top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


איך עושים חימום לפני אימון - איזה חימום כדאי לעשות לפני אימון כוח
חימום (Warm up) נעשה לפני פעילות גופנית במטרה להכין את הגוף לאימון. חימום נכון יכול למנוע פציעות ולהפוך את האימונים שלכם ליעילים יותר....


לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות יד - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: כתפיים, יד אחורית ומרחיקי שכמות ציוד נדרש:...


מוצרי הכושר הכי מומלצים באליאקספרס - אביזרי כושר המומלצים ביותר
מוצרי הכושר הכי מומלצים באליאקספרס גלגלת כבל לפולי - פולי עליון הערכה כוללת: גלגלת, כבל, מוט עליו אפשר להניח משקולת צלחת, מוט ישר (למשל:...


תרגיל כושר אחד שעובד על כל שרירי הגוף - הסבר וסרטון הדרכה
איך לעבוד על כל הגוף בתרגיל אחד? אפשר לחלק את הגוף לשבע קבוצות שרירים: שרירי החזה שרירי הגב שרירי הרגליים שרירי הכתפיים שרירי יד קדמית...


כפיפות בטן - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
כפיפות בטן - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים לכל...


פשיטת גו - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
פשיטת גו - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: זוקפי עמוד השדרה ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים...


איך להתחיל לעשות שכיבות סמיכה? ניתוח תנועתי של התרגיל שכיבות סמיכה למתחילים
שכיבות סמיכה למתחילים - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: חזה, כתף קדמית, יד אחורית ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל...


איך לשמור על שיווי משקל - סיבות לחוסר בשיווי משקל, איך להימנע מנפילות ופציעות ואיך לשפר שיווי משקל
שיווי משקל היא היכולת לשמור על איזון הגוף מבלי ליפול. שיווי משקל יכול להתבטא במצבים סטטים, כמו עמידה במקום או במצבים דינאמיים כמו הליכה....


כפיפת מרפקים עם משקולות יד - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד קדמית ציוד נדרש: משקולות יד למי זה מתאים: מתאים...


תרגילים ליד קדמית ללא משקולות - 9 תרגילים ליד קדמית רק עם מגבת
שרירי יד קדמית (Biceps) ממוקמים בחלק הקדמי של היד. שרירי היד הקדמית (דו ראשי) אחראים על ביצוע כפיפה במפרק המרפק. השריר הדו ראשי אחראי על...
קטגוריות
bottom of page


















