אימון 10 דקות - אימוני כושר בעשר דקות שמתאימים לכולם
תוכנית אימוני כושר ב-10 דקות בלבד!
הדרך להצלחה מתחילה כאן!
אין לכם זמן לאימון ארוך? יש לנו פתרון.
אימונים בני 10 דקות שמתאימים לכל אחד, בכל רמה ובכל מקום.
אימוני ה־10 דקות שלנו יעזרו לכם להתחזק, לשרוף קלוריות, להגיע לתוצאות ולהרגיש מצוין - גם בלי לפנות שעה שלמה.
הם קצרים, ממוקדים ויעילים, מתאימים לכל רמה וגיל, עם ציוד או בלעדיו.
תוכלו לבחור בין אימונים לכל הגוף או לאזורים ספציפיים - ולהתאמן מכל מקום ובכל זמן.
רק 10 דקות ביום ותתחילו להרגיש את השינוי!
למה לבחור באימון 10 דקות?
-
מתאימים לכולם - מתחילים, מתקדמים, נשים וגברים בכל גיל.
-
סוג האימון - אימוני כל הגוף או אימונים לאזור ספציפי.
-
עם ציוד או בלי ציוד - אפשר להתאמן בעזרת ציוד בסיסי כמו משקולות יד וגומיות, או פשוט בלי שום ציוד.
-
קצר וממוקד - 10 דקות בלבד, בלי לגזול זמן מהלו״ז הצפוף.
-
חוסך זמן, נותן תוצאות - יותר כוח, יותר אנרגיה, יותר סיבולת - והכל ב-10 דקות.
-
גמיש ונוח - בבית, בחוץ או אפילו בהפסקה באמצע היום.
-
גמישות מלאה בזמן - אפשר לבצע אימון קצר של 10 דקות, או לשלב כמה אימונים ליצירת אימון ארוך ומקיף יותר.
-
אפקטיבי ובריא - שורף קלוריות, משפר סיבולת ומחזק את הגוף כולו.
סוגי האימונים שתמצאו בתוכנית
-
אימון לכל הגוף ב-10 דקות - אימון ממוקד שמפעיל את כל הגוף - חזה, גב, רגליים, ידיים ובטן. מתאים לכל הרמות, בלי ציוד או עם ציוד.
-
אימון בטן ב-10 דקות - תרגילים ממוקדים לחיזוק שרירי הבטן, חיזוק הליבה ושיפור היציבה.
-
אימון חזה ב-10 דקות - תרגילים ממוקדים לחיזוק שרירי החזה, עם או בלי משקולות.
-
אימון גב ב-10 דקות - אימונים לשרירי הגב העליון והתחתון. שיפור הגב, חיזוק יציבה והפחתת כאבים - אפשרי גם ללא ציוד.
-
אימון יד קדמית ב-10 דקות - אימונים ממוקדים ליד קדמית - עם גומיות, משקולות או ללא ציוד.
-
אימון יד אחורית ב-10 דקות - אימונים ממוקדים ליד אחורית - עם גומיות, משקולות או משקל גוף.
-
אימון רגליים ב-10 דקות - אימוני כוח לשרירי הרגליים.
-
אימון אירובי ב-10 דקות - אימוני אירובי לשיפור סיבולת ושריפת קלוריות - ללא ציוד.
מה מקבלים עם התוכנית?
-
דרגות קושי שונות - ארבע דרגות קושי שונות, ממתחילים ועד מתקדמים.
-
תוכן מגוון - עשרות תרגילים ואימונים שונים, שיהיה מגוון.
-
הנחיות ודגשים - לכל תרגיל יש דגשים לביצוע, והסבר קולי איך לבצע אותו בצורה נכונה.
-
תקבלו תוכנית אימונים מסודרת - בין אם תרצו להתאמן 2–3 פעמים בשבוע, 3–4, 4–5 או אפילו יותר.
-
תוכן מתחדש כל חודש - בכל חודש מתווספים אימונים חדשים.
-
זמנים מגוונים - יש אפשרות להתאמן עשר דקות ביום ובין פעמיים לשלוש בשבוע ולהגיע לתוצאות מדהימות.
-
ללא התחייבות - בכל חודש ניתן להפסיק.
למי מתאימים האימונים
-
לכולם - האימונים מתאימים לכל הרמות. יש תוכניות אימונים גם למי שמתחיל וגם למתקדמים.
-
גם למי שמתאמן על כל הגוף וגם למי שמחלק את הגוף - ניתן להתאמן אימונים לכל הגוף וניתן להתאמן על אזורים סציפיים.
-
עם ציוד ובלי ציוד - אתם לא חייבים לקנות שום דבר כדי להתאמן עם התוכנית.
-
למי שמתקשה להתמיד - קל יותר להתמיד עם אימן קצר, וההתקדמות מגיעה מהר.
-
לכל מי שלא רוצה להתחייב - אפשר להפסיק מתי שרוצים, בכל חודש ניתן לבטל את התוכנית.
למה להצטרף עכשיו לתוכנית?
-
מחיר חד פעמי להשקה - לא יחזור.
-
אין התחייבות - אפשר להפסיק בכל חודש.
-
התחלה קלה - מתחילים להתאמן כבר היום.
ועכשיו הצעה מיוחדת להשקה!
רק 10 ש"ח לשבוע!
כלומר 40 ש"ח לחודש בלבד במקום 59 ש"ח!
* אין התחייבות! ניתן לבטל בכל חודש את התוכנית.
* מחיר השקה עד ה-14.12.25 לאחר מכן המחיר יעלה ל-59 ש"ח.
מה אומרים על התוכנית?
אנחנו ממש רואים את השינוי מאז
שהתחלנו להתאמן
עם התוכנית.
המון תודה!
היי בועז
כמה תוכן מגוון יצרת פה!
עכשיו נשאר לי רק להתמיד עם התוכנית!
אני רק בהתחלה עם התוכנית, אבל מרגיש שאפשר להתמיד איתה לשנים.
ריספקט!
וואוו בועז!
התחלתי אתמול להתאמן עם התוכנית - איזה שפע של אימונים!
איזה כיף שאתה קיים!
החודש היה לי ממש מוצלח עם התוכנית
מרגישה סוף סוף שמצאתי פלטפורמה מתאימה עבורי
תודה רבה לך על כל העשייה המטורפת הזאת!
עשית לנו חיים קלים עם התוכנית הזאת! המון תודה!
קצת על עצמי
מי אני?
שמי בועז לוי, אני מאמן כושר אישי וקבוצתי
כבר למעלה מ-18 שנים ובעלים ומייסד של
מיזם בשם fitNET - שהוא חדר כושר וירטואלי שמטרתו לספק פלטפורמה לאימוץ אורח חיים
של כושר ובריאות - מבלי לצאת מהבית.
יש לי קורסים וירטואליים שמשלבים בין כושר ותזונה ומלווים את המתאמנים למשך
תקופה בדרך ליעד שלהם.
ב-2006 עשיתי קורס מדריכי חדר כושר ואימון קטינים באוניברסיטת ת"א מטעם מכון וינגייט.
בנוסף עשיתי שני קורסים של מאמנים אישיים אותם סיימתי בהצטיינות.
מאז עשיתי הכשרות נוספות בתחום ואני
מתעדכן בכל ההתפתחויות החדשות.
יש לי תואר ראשון בניהול מטעם האוניברסיטה הפתוחה. עשיתי השלמה לתואר שני בוינגייט הכולל את כל הקורסים העיוניים של
תואר ראשון בחינוך גופני בוינגייט,
ואני בעל תואר שני במדעי החינוך הגופני
מטעם מכון וינגייט.
כתבתי תזה בנושא: "התמדה בפעילות גופנית"
וסיימתי בהצטיינות.
בימים אלו אני בדרך לדוקטורט.
"אני מאמין כי שינוי אמיתי ומתמשך יכול לקרות רק כאשר אנו מתחייבים לתהליך כדרך חיים.
חיים בריאים ונכונים הם הנוסחה המובילה לחיים הטובים ביותר שיכולים להיות לכם".
בועז לוי
הצעה מיוחדת לזמן מוגבל!
10 ש"ח בלבד לשבוע!
40 ש"ח לחודש!
* אין התחייבות! ניתן לבטל בכל חודש את התוכנית.
* מחיר השקה עד ה-14.12.25 לאחר מכן המחיר יעלה ל-59 ש"ח.
קצת מהתקשורת
מעדיפים להתייעץ טלפונית?
"איתי זה לא 30% כושר ו-70% תזונה - זה 100% מחויבות!"
רוצים גם להתחיל שינוי??? זה הזמן!
ואתם צעד ראשון בדרך להצלחה...
10 ש"ח בלבד לשבוע!
40 ש"ח לחודש!
* אין התחייבות! ניתן לבטל בכל חודש את התוכנית.
* מחיר השקה עד ה-14.12.25 לאחר מכן המחיר יעלה ל-59 ש"ח.