למי זה מתאים?

•  למי שמעוניין בירידה במשקל בין 5 - 3 ק"ג בחודש.

​

• לאנשים שרוצים להתחטב.

• לאנשים שרוצים להעלות מסת שריר.

• למי שנמאס מדיאטות לא מוצלחות ורוצה סוף סוף להגיע ליעד.

• למי שרוצה להיפטר מהשומן העקשן ביותר.

• לכל מי שרוצה להיראות במיטבו.

• למי שרוצה להתחיל לנהל אורח חיים בריא בשילוב כושר ואכילה נכונה.

קצת יותר בפירוט

תוכנית אימונים שמשתנה כל שבוע - (סה"כ 4 תוכניות שונות בחודש!) 

כל תוכנית אימון כוללת: סרטון הדגמה לכל תרגיל, מספר התרגילים באימון,

מספר החזרות, מספר הסטים, דגשים והנחיות, זמני מנוחה ועוד.

התוכנית מתאימה גם למי שאין ציוד כושר בכלל.

דגשים תזונתיים מותאמים אישית בהתאם ליעדים שלכם - 

כמות חלבונים בסוגי מזונות שונים, כמות חלבונים מומלצת ביום,

טיפים לתזונה ואכילה נכונה, חוברת מתכונים ועוד.

סרטוני הדרכה מפורטים עם המלצות כושר המותאמות בשבילכם -

סרטוני כושר ממוקדים בשביל שתצליחו להשיג את היעדים שלכם,

לדוגמה: "איך לנשום בצורה נכונה באימון?", "שתיה במהלך אימון",

"איך לעבוד בצורה נכונה באימון" ועוד סרטונים רלוונטיים.

​

מתן תמיכה לאורך כל התהליך - לכל שאלה ובקשה

נעמוד לרשותך: טלפונית, וואטאפ, מייל ופייסבוק.

​

* התוכנית בליווי אישי ונכתבת לכל אחד/ת

על סמך היעדים והמטרות האישיים שלו/ה.

​