להגיע ליעד מבלי לזוז מהבית
חיטוב, ירידה במשקל (בין 3-5 קילו בחודש) והעלאת מסת שריר
מוכנית אימונים לבית:
תוכנית אימונים מותאמת אישית!
נכתבת על סמך היעדים והמטרות האישית של כל אחד/ת
מתן תמיכה לאורך
כל התהליך
-
ליווי ותמיכה לכל שאלה.
-
מענה מהיר ואנושי.
-
תמיכה טלפונית, וואטסאפ, מייל ופייסבוק.
הדרכה מפורטת
-
טיפים על כל מה שצריך לדעת כדי להצליח.
-
איך לנשום נכון.
-
שתיה במהלך אימון.
-
איך להתאמן בצורה טובה.
-
ועוד טיפים רלוונטיים.
ליווי תזונתי
-
דגשים תזונתיים מותאמים אישית.
-
טיפים לתזונה ואכילה נכונה.
-
חוברת מתכונים.
תוכנית אימונים
שמשתנה כל שבוע
-
סה"כ 4 תוכניות שונות בחודש.
-
סרטון הדגמה לכל תרגיל.
-
דגשים והנחיות.
*מתאים גם למי שאין ציוד כושר.
כמה זה עולה?
*אפשר להפסיק את המנוי בכל עת ולשלם את החלק היחסי.
**ניתן לשלם בפייבוקס, ביט או פפר פיי לנייד: 054-5326004
קצת על עצמי
מי אני?
שמי בועז לוי, מאמן כושר אישי וקבוצתי
למעלה מ-12 שנים, בעלים ומייסד של
מיזם "fitNET" - חדר כושר וירטואלי
שמטרתו לספק פלטפורמה לאימוץ אורח חיים
של כושר ובריאות מבלי לצאת מהבית.
יש לי קורסים וירטואליים שמשלבים
בין כושר ותזונה, ומלווים את המתאמנים למשך תקופה בדרך ליעד שלהם.
ב-2006 עשיתי קורס מדריכי חדר כושר
ואימון קטינים באוניברסיטת ת"א מטעם וינגייט.
עשיתי שני קורסים של מאמנים אישיים אותם סיימתי בהצטיינות.
מאז עשיתי הכשרות נוספות בתחום ואני
מתעדכן בכל ההתפתחויות החדשות.
יש לי תואר ראשון בניהול מטעם האוניברסיטה הפתוחה. עשיתי השלמה לתואר שני בוינגייט
הכולל את כל הקורסים העיוניים של
תואר ראשון בחינוך גופני בוינגייט,
ואני בעל תואר שני במדעי החיים והספורט
מטעם מכון וינגייט.
בימים אלה אני כותב את התיזה שלי
בנושא: הקשר בין תכונות אישיות לבין התמדה בפעילות גופנית במטרה להמשיך לדוקטורט.
"אני מאמין כי שינוי אמיתי ומתמשך יכול לקרות רק כאשר אנו מתחייבים לתהליך כדרך חיים.
חיים בריאים ונכונים הם הנוסחה המובילה לחיים הטובים ביותר שיכולים להיות לכם".
בועז לוי
"רציתי לעדכן אותך שאני עובד על התוכנית וממש נהנה!
תודה רבה על ההמלצות וההכוונה אני איישם אותם" - מ.נ
"אהבתי מאוד את תוכנית האימונים ששלחת לי.
תודה על הסבלנות והזמינות שלך!" - י.ק
"בועז תודה ענקית! התוכנית פגז!!" - ש.נ
"הבוקר התחלתי להתאמן. אתה ממש מקצוען.
תודה על ההסברים המדויקים והתרגילים המחזקים" - ש.א
"בועז אתה יותר ממקסים!! מוקירה!! תודה רבה!!!" - ס.ס
"בועז סיימתי את התוכנית. היה ממש טוב. אהבתי כל שבוע
את התרגילים שנתת לי בתוכנית" - א.צ
"בועז הילדים שלי גם הצטרפו היום לאימון. התחלנו להתאמן
כל המשפחה ביחד. אתה תותח!" - ש.א
המשך התהליך
אנחנו נקבל את התשובות לשאלון, ולאחר מכן
נתקשר אליכם ונבין מהם הצרכים והיעדים שלכם.
סיום
תוך 24 שעות תקבלו למייל את תוכנית האימונים המותאמת אישית לכם.
-
למי שמעוניין בירידה במשקל בין 5 - 3 ק"ג בחודש.
-
לאנשים שרוצים להתחטב.
-
לאנשים שרוצים להעלות מסת שריר.
-
למי שנמאס מדיאטות לא מוצלחות ורוצה סוף סוף להגיע ליעד.
-
למי שרוצה להיפטר מהשומן העקשן ביותר.
-
לכל מי שרוצה להיראות במיטבו.
-
למי שרוצה להתחיל לנהל אורח חיים בריא בשילוב כושר ואכילה נכונה.
תוכנית אימונים שמשתנה כל שבוע - (סה"כ 4 תוכניות שונות בחודש!)
כל תוכנית אימון כוללת: סרטון הדגמה לכל תרגיל, מספר התרגילים באימון,
מספר החזרות, מספר הסטים, דגשים והנחיות, זמני מנוחה ועוד.
התוכנית מתאימה גם למי שאין ציוד כושר בכלל.
דגשים תזונתיים מותאמים אישית בהתאם ליעדים שלכם -
כמות חלבונים בסוגי מזונות שונים, כמות חלבונים מומלצת ביום,
טיפים לתזונה ואכילה נכונה, חוברת מתכונים ועוד.
סרטוני הדרכה מפורטים עם המלצות כושר המותאמות בשבילכם -
סרטוני כושר ממוקדים בשביל שתצליחו להשיג את היעדים שלכם,
לדוגמה: "איך לנשום בצורה נכונה באימון?", "שתיה במהלך אימון",
"איך לעבוד בצורה נכונה באימון" ועוד סרטונים רלוונטיים.
מתן תמיכה לאורך כל התהליך - לכל שאלה ובקשה
נעמוד לרשותך: טלפונית, וואטאפ, מייל ופייסבוק.
* התוכנית בליווי אישי ונכתבת לכל אחד/ת
על סמך היעדים והמטרות האישיים שלו/ה.
"איתי זה לא 30% כושר ו-70% תזונה - זה 100% מחויבות!"