top of page
אימון בטן

רוצה להגיע ליעד מבלי לזוז מהבית?

חיטוב, ירידה במשקל והעלאת מסת שריר

הגעת למקום הנכון!

תוכנית אימונים לבית:

תוכנית אימונים מותאמת אישית!

אנחנו רוצים להתמיד בפעילות גופנית. אבל לרובנו קשה להצליח להתמיד לאורך זמן.

 

אנחנו מצליחים להתמיד בעבודה, בזוגיות, בתחביבים מסוימים, אבל להתמיד לאורך זמן בכושר אנחנו לא מצליחים.

זה לא משום שאנחנו לא יכולים או אין לנו את היכולת להצליח, אלא כי אנחנו פשוט לא יודעים איך להתמיד בפעילות גופנית.


אפשר להצליח להתמיד! 

כדי להתמיד לא צריך גנטיקה טובה או תכונת אופי ייעודית, לא צריך להיות ספורטאי, או להתעסק בספורט כל החיים.

יש דרך שצריך ליישם. יש שיטות ברורות. כשפועלים לפי השיטה, אין סיכוי שלא תהפכו למתמידים.

רובנו, לא יודעים את השיטות האלו. לא לימדו אותנו את הדרכים המבדילות בין אנשים המצליחים להתמיד

בפעילות גופנית לבין כל השאר.

 

היכולת להציב לעצמנו מטרות ויעדים ולהשיג אותן. לא לעצור בפני כישלונות ואתגרים בדרך.

רובנו נאלצים ללמוד את כל הדברים האלה בדרך הארוכה. להתחיל כושר, דיאטה ואז להיכשל….ושוב להיכשל…

וזה לוקח המון זמן. שנים. לעיתים חיים שלמים שאנחנו פשוט מנסים ולא מצליחים.

לנסות דיאטה טרנדית או תזונה מסוימת, להימנע ממאכלים או לאכול רק סוג אחד של אוכל - זו לא הדרך!

להתאמן תקופה קצרה בחדר כושר או בסטודיו ואז שוב להיכשל ולנטוש - זו לא הדרך! 

 

החוכמה היא לגלות לאיזה סוגי אימונים אתם מתחברים, איזו תזונה מתאימה לכם, 

ואיך לנהל אורח חיים בריא ונכון - כל אלו מובילים לאורח חיים בריא ולהתמדה בתהליך.

אל תבזבו זמן על לחפש מה מתאים לכם ולהיכשל כל פעם מחדש.

 רוצים שאני אקצר לכם את הדרך? בואו תלמדו להצליח להתמיד וליישם את כל העקרונות האלה לתמיד!

נכתבת על סמך היעדים והמטרות האישיות של כל אחד/ת

מתן תמיכה לאורך

כל התהליך

  • ליווי ותמיכה לכל שאלה.

  • מענה מהיר ואנושי.

  •  תמיכה טלפונית, וואטסאפ, מייל ופייסבוק.

הדרכה מפורטת

  • טיפים על כל מה שצריך לדעת כדי להצליח.

  • איך לנשום נכון.

  • שתיה במהלך אימון.

  • איך להתאמן בצורה טובה.

  • ועוד טיפים רלוונטיים.

ליווי תזונתי

  • דגשים תזונתיים מותאמים אישית.

  • טיפים לתזונה ואכילה נכונה.

  • חוברת מתכונים.

תוכנית אימונים

  • תוכניות אימונים מותאמת אישית.

  • סרטון הדגמה לכל תרגיל.

  • דגשים והנחיות.

*מתאים גם למי שאין ציוד כושר.

כמה זה עולה?

6 חודשים של תוכניות אימונים

180 ש"ח

בניית תוכנית אימונים לבית לחודש

200 ש"ח 

*ניתן לשלם בפייבוקס או ביט