קורס שיווי משקל בזום

מרגישים פחות יציבים? מתקשים בשמירה על שיווי משקל או רוצים לשפר את הקואורדינציה ולהרגיש בטוחים יותר? רוצים לדאוג לעתיד שלכם?

אם התשובה היא כן אז הקורס הזה בדיוק בשבילכם!

אודות הקורס

אם אתם בני 60 ומעלה, מרגישים פחות יציבים או פשוט רוצים לשפר את הקואורדינציה, שיווי המשקל והכוח – הקורס הזה בדיוק בשבילכם.

📍 8 מפגשים בזום, פעם בשבוע, באורך 50 דקות – מהסלון שלכם, בלי לצאת מהבית ובלי צורך בציוד מיוחד. האימונים מועברים בשידור חי, בצורה ברורה, נעימה ומותאמת במיוחד לגיל השלישי

📅 מועד פתיחה: הקורס הקרוב נפתח ביום שני, 28.7 בשעה 11:00 בבוקר
💸 מחיר בהרשמה מוקדמת (עד 21.7) : 200 ₪ לשמונה מפגשים (25 ₪ בלבד למפגש)

⌛ לאחר מכן המחיר יעלה ל־280 ₪

> ההרשמה בעיצומה – מספר המקומות מוגבל!

* ניתן לשלם בפייבוקס או ביט: 054-5326004

בעיות שיווי משקל

איך לדעת אם הקורס מתאים לכם?

שאלות מקדימות

האם אבדתם בעבר את שיווי המשקל?
האם אתם מרגישים לעיתים סחרחורת או כאילו החדר מסתובב?
האם אתם חשים תחושות של פאניקה מלאבד שיווי משקל?
האם אתם חוששים ללכת בבית או ברחוב ולהיפצע?
האם אתם מפחדים ליפול בגלל חוסר שיווי משקל?

במידה ועניתם כן

לאחת או יותר מהשאלות

ייתכן ואתם סובלים מבעיות שיווי משקל!

אנשים נוטים יותר לסבול מבעיות שיווי משקל ככל שהם מתבגרים.

במקרים מסוימים, ישנם דרכים להפחית את הסיכון לבעיות שיווי משקל מסוימות,

אך לעתים קרובות בעיות יכולות להתחיל בפתאומיות ללא סיבה ברורה.

ככל שמתבגרים, עיבוד המוח יכול להאט, וזה מביא לתגובות איזון איטיות יותר.

בעיות שיווי משקל כרוניות יכולות להשפיע על כל ההיבטים בחיים, ובעיקר ביכולת לבצע משימות בבית,

ללכת ברחוב בבטחה וביכולת לבצע פעילויות יומיומיות.

ההשלכות של נפילות יכולות להיות בריאותיות, חברתיות וכלכליות. בעיות שיווי משקל מגדילות את הסיכונים לנפילות ולעצמות שבורות. גם אם עצם לא נשברת במהלך נפילה, נפילות גורמות לכאב ופציעה תוך הפחתת ניידות עתידית ואיכות חיים.

אצל אנשים מבוגרים עם סחרחורת כרונית או חוסר באיזון, גדול פי שניים עד שלושה הסיכוי ליפול

בהשוואה למבוגרים שלא חווים את זה.

קורס שיווי משקל בזום כולל ביצוע תרגילים מותאמים שעוזרים לשפר את היציבות

ולסייע במניעת נפילות, פציעות ולעזור להחזיר את תחושת הביטחון והעצמאות.

למי הקורס מיועד?

קורס שיווי משקל מותאם לכל הגילים והיכולות

אף אחד לא מבוגר מדי כדי לשפר את שיווי המשקל

מובנה בעיקר לגילאי 60 פלוס אבל מותאם גם לגילים צעירים יותר

מתאים לכל הרמות ממתאמנים מתחילים ועד למתאמנים מתקדמים

כל התרגילים מתבצעים בקצב נעים ובאווירה תומכת
אין צורך בניסיון קודם או בציוד מיוחד
ניתן להשתתף גם בישיבה, לפי הצורך

למי שרוצה להתמיד בתהליך ולהצליח.

למה הקורס מיועד?

לעזור לשפר את שיווי המשקל

לשפר את האיזון והיציבה

לשפר את איכות החיים

להחזיר את שיווי המשקל והזריזות

לשפר את הכושר הגופני

הפעלה של הגוף, חיזוק השרירים ושיפור טווחי התנועה

ללמוד להתאמן בביטחון

לשפר את הקואורדינציה והזריזות

לשפר את כוח הרגליים

לחזק את כל שרירי הגוף במקביל.

מה כולל קורס לשיווי משקל בזום

הקורס כולל 8 מפגשים אונליין בלייב בזום, בני 50 דקות כל אחד, פעם בשבוע – עם הדרכה מקצועית ע"י בועז לוי המלווה אתכם לאורך כל הדרך. בקורס עשרות תרגילים שונים, מתרגילי בסיס ועד תרגילים למתקדמים. התרגילים בנויים מדרגות קושי שונות כך שהקורס מתאים לכל הרמות.

במהלך הקורס נתרגל:

שיווי משקל ויציבה - תרגולים בעמידה וישיבה לחיזוק שרירי הליבה, הקרסוליים והירכיים – להגברת היציבות והפחתת הסיכון לנפילות.

קואורדינציה ותנועתיות - תרגילים פשוטים ומובנים שמפעילים את הקשר בין המוח לגוף – לשיפור התגובה, הריכוז והתנועה היומיומית.

תרגילי כוח מותאמים לגיל השלישי - חיזוק שרירים חיוניים לתפקוד יומיומי – כמו קימה מכיסא, עלייה במדרגות ושמירה על שיווי משקל בזמן הליכה.

גמישות ומתיחות - בסיום כל שיעור נבצע תרגילי שחרור להרפיית השרירים ואיזון הגוף, כדי לסיים את האימון בתחושת קלילות ורוגע.

בנוסף למפגשים השבועיים - המשתתפים יקבלו בקבוצת וואטסאפ סגורה תרגילים ואימונים נוספים - לתרגול עצמאי בין השיעורים, ללא עלות נוספת.

מה נלמד בקורס שיווי משקל

איך לאמן מחדש את הגוף והמוח לעבוד יחד

תרגילים מותאמים בשילוב פעילות גופנית שעוזרים בבעיות שיווי משקל

תרגילים שיעזרו לשפר את הכוח, התנועתיות והגמישות

איך להיות עצמאיים יותר ולהרגיש בעלי שיווי משקל טוב יותר

תחושת הביטחון העצמי תעלה.

שאלות נפוצות

האם צריך ציוד מיוחד?
לא. כל התרגילים מתבצעים מהבית וללא צורך בציוד – רק כיסא יציב ונעלי ספורט נוחות.

אפשר להחסיר שיעור?
כן. ניתן להחסיר שיעור במידת הצורך – אך לא תתאפשר השלמה או שיעור חלופי.

אפשר לקבל הקלטות של המפגשים?
כן. בתום הקורס תינתן אפשרות לרכוש את ההקלטות של כל המפגשים במחיר מוזל, בלעדי למשתתפי הקורס.

נדרש ניסיון קודם?
לא. הקורס מתאים גם למי שלא התנסה באימוני כושר בעבר. התרגילים מועברים בצורה פשוטה, ברורה ומותאמת לגיל השלישי – כולל אפשרות לבצע את התרגילים בישיבה (למי שמתקשה לעמוד).

מה קורה אם הקורס לא מתקיים?

הקורס מותנה במינימום משתתפים. במידה והוא לא ייפתח - תקבלו החזר מלא על התשלום.

רוצים להתייעץ?

לייעוץ חינם חייגו: 054-5326004