תוכנית ליווי אישי
אנחנו רוצים להתמיד בפעילות גופנית. אבל לרובנו קשה להצליח להתמיד לאורך זמן.
אנחנו מצליחים להתמיד בעבודה, בזוגיות, בתחביבים מסוימים, אבל להתמיד לאורך זמן בכושר אנחנו לא מצליחים.
זה לא משום שאנחנו לא יכולים או אין לנו את היכולת להצליח, אלא כי אנחנו פשוט לא יודעים איך להתמיד בפעילות גופנית.
אפשר להצליח להתמיד!
כדי להתמיד לא צריך גנטיקה טובה או תכונת אופי ייעודית, לא צריך להיות ספורטאי, או להתעסק בספורט כל החיים.
יש דרך שצריך ליישם. יש שיטות ברורות. כשפועלים לפי השיטה, אין סיכוי שלא תהפכו למתמידים.
רובנו, לא יודעים את השיטות האלו. לא לימדו אותנו את הדרכים המבדילות בין אנשים המצליחים להתמיד
בפעילות גופנית לבין כל השאר.
היכולת להציב לעצמנו מטרות ויעדים ולהשיג אותן. לא לעצור בפני כישלונות ואתגרים בדרך.
רובנו נאלצים ללמוד את כל הדברים האלה בדרך הארוכה. להתחיל כושר, דיאטה ואז להיכשל….ושוב להיכשל…
וזה לוקח המון זמן. שנים. לעיתים חיים שלמים שאנחנו פשוט מנסים ולא מצליחים.
לנסות דיאטה טרנדית או תזונה מסוימת, להימנע ממאכלים או לאכול רק סוג אחד של אוכל - זו לא הדרך!
להתאמן תקופה קצרה בחדר כושר או בסטודיו ואז שוב להיכשל ולנטוש - זו לא הדרך!
החוכמה היא לגלות לאיזה סוגי אימונים אתם מתחברים, איזו תזונה מתאימה לכם,
ואיך לנהל אורח חיים בריא ונכון - כל אלו מובילים לאורח חיים בריא ולהתמדה בתהליך.
אל תבזבו זמן על לחפש מה מתאים לכם ולהיכשל כל פעם מחדש.
רוצים שאני אקצר לכם את הדרך? בואו תלמדו להצליח להתמיד וליישם את כל העקרונות האלה לתמיד!
מה כולל ליווי אישי?
נבין מה המניעים והחסמים שלכם
נלמד מה כן יכול לעזור לכם להתמיד
נזהה מהם המקומות בהם אתם נשברים ונלמד איך לעבור אותם
נגלה מה מתאים לכם ונבנה תוכנית לפי זה
נקבע קריטריונים ומטרות ברורות
מה כולל ליווי אישי?
מפגש אישי
במפגש נבנה תוכנית אימונים מותאמת אישית, בהתאם ליעדים, לרצונות ולצרכים,
ונקבע קריטריונים להצלחה.
נלמד להצליח
נלמד איך להתגבר על חסמים, איך להתמיד לאורך זמן ולהצליח בתהליך. נבין מה סוג הפעילות המתאימה לנו.
איפה נפגשים
בסטודיו באזור המרכז.
יש אפשרות למפגש בבית, חדר כושר או בכל מקום שנקבע.
זמינות
מתן תמיכה לאורך כל התהליך וזמינות לכל שאלה ובקשה
טלפונית, וואטאפ, מייל ופייסבוק.
בדיקת משקל ואחוזי שומן.
בדיקת אחוז שומן. חילוף החומרים במנוחה. בדיקת מסת שריר. מעקב חודשי קבוע אחר המדדים.
הדרכה מפורטת
טיפים לאכילה נכונה.
דגשים תזונתיים מותאמים אישית בהתאם ליעדים.
הדרכה מפורטת על התוכנית.
"איתי זה לא 30% כושר ו-70% תזונה - זה 100% מחויבות!"
קצת על עצמי
מי אני?
שמי בועז לוי, מאמן כושר אישי וקבוצתי
למעלה מ-14 שנים, בעלים ומייסד של
מיזם "fitNET" - חדר כושר וירטואלי
שמטרתו לספק פלטפורמה לאימוץ אורח חיים
של כושר ובריאות מבלי לצאת מהבית.
יש לי קורסים וירטואליים שמשלבים
בין כושר ותזונה, ומלווים את המתאמנים למשך תקופה בדרך ליעד שלהם.
ב-2006 עשיתי קורס מדריכי חדר כושר
ואימון קטינים באוניברסיטת ת"א מטעם וינגייט.
עשיתי שני קורסים של מאמנים אישיים אותם סיימתי בהצטיינות.
מאז עשיתי הכשרות נוספות בתחום ואני
מתעדכן בכל ההתפתחויות החדשות.
יש לי תואר ראשון בניהול מטעם האוניברסיטה הפתוחה. עשיתי השלמה לתואר שני בוינגייט
הכולל את כל הקורסים העיוניים של
תואר ראשון בחינוך גופני בוינגייט,
ואני בעל תואר שני במדעי החינוך הגופני
מטעם מכון וינגייט.
כתבתי תזה בנושא: "התמדה בפעילות גופנית"
וסיימתי בהצטיינות.
בימים אלו אני בדרך לדוקטורט.
"אני מאמין כי שינוי אמיתי ומתמשך יכול לקרות רק כאשר אנו מתחייבים לתהליך כדרך חיים.
חיים בריאים ונכונים הם הנוסחה המובילה לחיים הטובים ביותר שיכולים להיות לכם".
בועז לוי
"רציתי לעדכן אותך שאני עובד על התוכנית וממש נהנה!
תודה רבה על ההמלצות וההכוונה אני איישם אותם" - מ.נ
"אהבתי מאוד את תוכנית האימונים ששלחת לי.
תודה על הסבלנות והזמינות שלך!" - י.ק
"בועז תודה ענקית! התוכנית פגז!!" - ש.נ
"הבוקר התחלתי להתאמן. אתה ממש מקצוען.
תודה על ההסברים המדויקים והתרגילים המחזקים" - ש.א
"בועז אתה יותר ממקסים!! מוקירה!! תודה רבה!!!" - ס.ס
"בועז סיימתי את התוכנית. היה ממש טוב. אהבתי כל שבוע
את התרגילים שנתת לי בתוכנית" - א.צ
"בועז הילדים שלי גם הצטרפו היום לאימון. התחלנו להתאמן
כל המשפחה ביחד. אתה תותח!" - ש.א