7 דקות של בטן - לעבוד על כל שרירי הבטן בשבע דקות בלבדרוצים בטן שרירית? בטן חטובה? בטן חזקה? רוצים, אבל אין לכם חשק להשקיע או זמן פנוי? 7 דקות אימון ממוקד על שרירי הבטן זה כל מה שאתם צריכים...
כפיפות בטן אלכסונים - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכהכפיפות בטן אלכסונים - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים:...
פלאנק - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגילפלאנק- תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים לכל הרמות...
כפיפות בטן - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכהכפיפות בטן - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים לכל...
30 תרגילי פלאנק שונים לשרירי הבטןתרגיל הפלאנק הוא אחד התרגילים הפופולריים. תרגיל הפלאנק מיועד בעיקר לשרירי הבטן ושרירי הליבה אבל מפעיל כמעט את כל השרירים בגוף, משרירי...
תרגילים לבטן - 17 תרגילים לשרירי הבטןכולם רוצים בטן שרירית וחטובה. לכל אחד/ת יש חלום על קוביות בבטן או לפחות על בטן שטוחה. שרירי הבטן מורכבים מארבעה שרירים: שני שרירים...