top of page
במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.
10 מזונות עשירים בחלבון - מאכלים עשירים בחלבון ומומלצים
אכילת חלבונים בכמות מספקת חשובה ביותר. לחלבונים יתרונות רבים וביניהם: בנייה של מסת שריר, מערכת חיסונית בריאה, בניית רקמות, שרירים ועצמות....
מזונות עשירים במגנזיום - 30 מאכלים מומלצים עם מגנזיום מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
מגנזיום הוא מינרל חשוב ביותר. מגנזיום מצוי ברובו בתוך התאים. מחצית מכמות המגנזיום מצויה בעצמות. מגנזיום עוזר לשמור על רמות נכונות של...
מאכלים עם ברזל - 30 מזונות עשירים בברזל מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
ברזל הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גופינו. ברזל הוא חלק ממוליקולת ההמוגלובין. ברזל ממלא תפקידים רבים בגוף, כאשר אחד החשובים ביותר הוא...
חלבונים טבעיים - 30 מזונות עשירים בחלבון לטבעונים וצמחונים
יותר ויותר אנשים מאמצים אורח חיים צמחוני וטבעוני מסיבות רבות וביניהם חמלה כלפי בעלי חיים, דאגה לסביבה, שיקולים אתיים ושאיפה לבריאות...
חלבונים במזון - 30 מזונות עשירים בחלבון מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
חלבונים בנויים מ-20 חומצות אמינו. הגוף מייצר 11 חומצות אמינו והן נקראות "חומצות אמינו לא חיוניות" אותן הגוף מסוגל לייצר. 9 חומצות אמינו...
טבלת אחוזי שומן - מהם אחוזי השומן המומלצים לגברים ולנשים ואיך מודדים אחוזי שומן?
אחוז השומן בגוף (Body Fat Percentage) - הוא בעצם מדד שבודק מה אחוז השומן שלנו בגוף מתוך כל משקל הגוף. אחוזי שומן גבוהים או השמנת יתר...
ויטמינים - מה הם ויטמינים, מה הם תפקידי הויטמינים ומה הם מקורות הויטמינים?
ויטמינים הם חומרים הדרושים לגוף. ויטמינים דרושים לגוף בכמויות מזעריות הנמדדות במילגרם, אך כמויות אלו הכרחיות לתפקוד התקין של הגוף...
האם ירקות עוזרים לנו לעלות במסה?
ידוע כי ירקות מכילים מגוון ויטמינים ומינרלים המועילים לבריאות ומסייעים במניעת סרטן. אך האם הם יכולים לסייע לנו להעלות במסת שריר? האם...
חלבונים מן הצומח- יש דבר כזה!
ההמלצה לגבי צריכת החלבונים לספורטאים נמצאת במוקד מחלוקת מזה שנים. הצריכה המומלצת לכל אדם עומדת על 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף (אדם...
האמת היא: שאתם כן רוצים לעלות במשקל
הרבה אנשים שמתחילים להתאמן טוענים את הטענה הבאה: התחלתי פעילות גופנית בשילוב עם דיאטה, אני רואה שהגוף מתחטב ומרגיש שירדתי במשקל, בנוסף גם...
קטגוריות
bottom of page