top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


הפחד מנפילה מסוכן לא פחות מהנפילה עצמה: מחקר ישראלי חדש חושף את ההשלכות
תופעת נפילות בקרב קשישים מתרחבת בכל רחבי העולם. על פי התחזיות, כל אדם שלישי צפוי לחוות נפילה במהלך חייו. תוצאות הנפילה עלולות להיות קשות...


אימונים ב-7 דקות: אימון גב על הקיר - בלי ציוד, לתוצאה של גב חזק, ללא כאבים
אין לכם ציוד? אין בעיה. האימון הזה מתבצע כולו בעמידה, צמוד לקיר – ומיועד למי שרוצה לשפר את היציבה, לחזק את שרירי הגב, השכמות והכתפיים,...


עומס יתר באימונים אצל ילדים ונוער: איך מזהים ואיך מונעים פציעות ספורט?
השתתפות בספורט בגיל צעיר תורמת לבריאות, לביטחון העצמי ולכישורים החברתיים - אך כאשר האימונים אינטנסיביים מדי או ללא מנוחה מספקת, ילדים...


מה זה BMI, למה חשוב לבדוק אותו ואיך מחשבים אותו? בדקו את עצמכם עם מחשבון BMI חינמי
בדיקת BMI בודקת את מסת הגוף. ה-BMI (מדד מסת הגוף) הוא כלי פשוט שעוזר להבין אם אתם נמצאים בטווח משקל תקין ביחס לגובה שלכם. מדד זה מאפשר...


אימון כושר ב-10 דקות לכל הגוף - אימון כוח ביתי וממוקד, ללא ציוד
אין זמן? אין ציוד? עדיין אפשר להתאמן - ולעשות את זה טוב! האימון הזה הוא בדיוק בשבילכם: למי שמחפש פתרון פשוט, נגיש אפקטיבי, קצר וממוקד –...


30 האימונים המומלצים ביותר - 30 אימוני כושר שאפשר לעשות מהבית, מסודרים לפי סוגים
אימוני כושר לא חייבים להתבצע בחדר כושר - אימוני כושר ניתן לעשות מכל מקום - מהבית, בלי ציוד מיוחד, בלי לנסוע לחדר כושר, בצורה קלה פשוטה...


אימון כושר זוגי - אימון כושר מלא לכל הגוף מהבית, לכל גיל וללא ציוד
החיים עמוסים. עבודה, בית, משפחה, סידורים. לא תמיד קל לפנות זמן לפעילות גופנית – ובטח שלא לצאת לחדר הכושר. אבל מה אם נגיד לכם שאפשר גם...


איך להתחיל להתאמן מאפס - מדריך למתחילים
החלטתם שהגיע הזמן לזוז? מעולה! אבל איך באמת מתחילים להתאמן כשאין רקע קודם או מושג מה עושים? המדריך הזה יספק לכם את כל מה שצריך לדעת כדי...


בטן וקואורדינציה על כיסא - 5 תרגילים לשרירי הבטן בשילוב קואורדינציה על כיסא
אימון כושר לא חייב להיעשות בחדר כושר או עם ציוד מקצועי. לפעמים, כל מה שצריך זה כיסא יציב וקצת מוטיבציה – וזה מספיק כדי לחזק את שרירי...


אימון יד קדמית: משקולות מול מגבת - 5 תרגילים ליד קדמית עם משקולות יד לעומת יד קדמית עם מגבת
שרירי יד קדמית (Biceps) הם מהשרירים האוהבים והבולטים בגוף. שרירי יד קדמית אחראים על כפיפה במפרק המרפק, כלומר, קירוב האמה לכיוון הזרוע....
קטגוריות
bottom of page