top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


קואורדינציה ושיווי משקל - 5 תרגילים שונים לשיפור שיווי משקל וקואורדינציה
ככל שמתבגרים, שמירה על שיווי משקל וקואורדינציה הופכת להיות חשובה ביותר. בעיות שיווי משקל עלולות להביא לנפילות, פציעות, ירידה בניידות...

רוצים לחזק את הגב והכתפיים? 5 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים בשכיבה
אם אתם מתאמנים מהבית ורוצים לחזק את שרירי הגב, הכתפיים והשכמות, תשמחו לדעת שאתם לא זקוקים לחדר כושר או לציוד כושר מיוחד. אין צורך...

תרגילים לשרירי הגב הכתפיים והשכמות עם מגבת - 5 תרגילים שונים לשרירי הגב רק עם מגבת
אם אתם מתאמנים מהבית, סביר להניח שאין לכם ציוד כושר בבית. אבל החדשות הטובות הן: אתם לא צריכים מכונות או משקולות כבדים כדי לחזק את שרירי...


אימון בטן על מתח - 5 תרגילי בטן שונים על מתח למתאמנים מתקדמים
אימון בטן על מתח הוא דרך יעילה ומאתגרת לחזק את שרירי הבטן ולשלב עבודה על שרירי הידיים, הרגליים, שרירי הגב ושרירי הליבה. אימון זה מתאים...


הנחיות לאימון כוח אצל ילדים ומתבגרים - כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח אצל ילדים
בעבר היו מיתוסים רבים לגבי אימון ילדים ומתבגרים. כמה מהמיתוסים טענו כי אימוני כוח יביאו לעצירת הגדילה אצל ילדים, נזק לעצמות, פגיעה...


סובלים מכאבי גב תחתון? 9 מתיחות לגב תחתון על כיסא
אורח החיים בעידן הנוכחי אינו מרבה בתזוזה וברובו מוגדר כאורח חיים יושבני. רוב האוכלוסייה בעולם כיום פחות פעילה מבעבר. אנשים היום יושבים...


אין זמן להתאמן? 5 דקות ו-4 תרגילים שעובדים על כל הגוף
אתם רוצים להתאמן באופן קבוע אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. יש לכם כוונות אמיתיות להיכנס לכושר אבל אין לכם מספיק מוטיבציה להתאמן, זמן...


סובלים מכאבי גב וכתפיים? 4 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים על קיר
שרירי הגב ממוקמים בחלק האחורי של הגוף. שרירי הגב מאפשרים לנו תנועה בראש, בכתפיים, בזרועות ובעמוד השדרה. בנוסף שרירי הגב עוזרים בייצוב של...


מה עדיף טונה בשמן או טונה במים - האם יש הבדל בין טונה בשמן או טונה במים בכמות החלבונים והקלוריות
אכילת חלבונים בכמות מספקת חיונית מאוד לתזונה נכונה ובריאה. לחלבונים חשיבות רבה בבנייה של מסת שריר, חילוף חומרים, התאוששות אחרי מאמץ,...


מאכלים עם ברזל - 30 מזונות עשירים בברזל מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
ברזל הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גופינו. ברזל הוא חלק ממוליקולת ההמוגלובין. ברזל ממלא תפקידים רבים בגוף, כאשר אחד החשובים ביותר הוא...
קטגוריות
bottom of page