top of page
במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.
איך להתמיד בפעילות גופנית - 12 טיפים איך להצליח להתמיד בכושר, תזונה ובאורח חיים בריא
אנשים שנאבקים בשמירה על תזונה בריאה ונצמדים לתוכנית אימונים מוגדרת, יודעים שזה אתגר לא פשוט. יש הרבה פיתויים וסיבות שבגללן אפשר בקלות...
תרגילים לשרירי הגב הכתפיים והשכמות עם מגבת - 5 תרגילים שונים לשרירי הגב רק עם מגבת
אם אתם מתאמנים מהבית, סביר להניח שאין לכם ציוד כושר בבית. אבל החדשות הטובות הן: אתם לא צריכים מכונות או משקולות כבדים כדי לחזק את שרירי...
אימון בטן על מתח - 5 תרגילי בטן שונים על מתח למתאמנים מתקדמים
אימון בטן על מתח הוא דרך יעילה ומאתגרת לחזק את שרירי הבטן ולשלב עבודה על שרירי הידיים, הרגליים, שרירי הגב ושרירי הליבה. אימון זה מתאים...
הנחיות לאימון כוח אצל ילדים ומתבגרים - כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח אצל ילדים
בעבר היו מיתוסים רבים לגבי אימון ילדים ומתבגרים. כמה מהמיתוסים טענו כי אימוני כוח יביאו לעצירת הגדילה אצל ילדים, נזק לעצמות, פגיעה...
סובלים מכאבי גב תחתון? 9 מתיחות לגב תחתון על כיסא
אורח החיים בעידן הנוכחי אינו מרבה בתזוזה וברובו מוגדר כאורח חיים יושבני. רוב האוכלוסייה בעולם כיום פחות פעילה מבעבר. אנשים היום יושבים...
אין זמן להתאמן? 5 דקות ו-4 תרגילים שעובדים על כל הגוף
אתם רוצים להתאמן באופן קבוע אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. יש לכם כוונות אמיתיות להיכנס לכושר אבל אין לכם מספיק מוטיבציה להתאמן, זמן...
סובלים מכאבי גב וכתפיים? 4 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים על קיר
שרירי הגב ממוקמים בחלק האחורי של הגוף. שרירי הגב מאפשרים לנו תנועה בראש, בכתפיים, בזרועות ובעמוד השדרה. בנוסף שרירי הגב עוזרים בייצוב של...
אימון על קיר לשרירי הגב והכתפיים- 5 תרגילים על קיר לשרירי הגב, כתפיים ושכמות
לפעילות גופנית ואורח חיים פעיל חשיבות רבה. על מנת לשמור על שגרת אימונים מספקת לא חייבים חדר כושר, ניתן גם לבצע אימונים שלמים ומגוונים...
אימוני כושר לגיל השלישי - 6 אימוני כושר, שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי
שיווי משקל משמעותו היכולת לשמור על הגוף מאוזן מבלי ליפול. שיווי משקל יכול לבוא לידי ביטוי במצבים המשלבים תנועה כמו הליכה או עלייה...
תרגילים לשרירי הליבה - 20 תרגילים לחיזוק הליבה מתאימים לכל הרמות
שרירי הליבה (Core) ממוקמים במרכז הגוף. בניגוד למחשבה הרווחת, שרירי הליבה לא כוללים רק את שרירי הבטן, אלא גם מורכבים משרירי הגב, זוקפי...
קטגוריות
bottom of page