top of page
במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.
איך להתמיד בפעילות גופנית - 12 טיפים איך להצליח להתמיד בכושר, תזונה ובאורח חיים בריא
אנשים שנאבקים בשמירה על תזונה בריאה ונצמדים לתוכנית אימונים מוגדרת, יודעים שזה אתגר לא פשוט. יש הרבה פיתויים וסיבות שבגללן אפשר בקלות...
תרגילים לשרירי הגב הכתפיים והשכמות עם מגבת - 5 תרגילים שונים לשרירי הגב רק עם מגבת
אם אתם מתאמנים מהבית, סביר להניח שאין לכם ציוד כושר בבית. אבל החדשות הטובות הן: אתם לא צריכים מכונות או משקולות כבדים כדי לחזק את שרירי...
10 מזונות עשירים בחלבון - מאכלים עשירים בחלבון ומומלצים
אכילת חלבונים בכמות מספקת חשובה ביותר. לחלבונים יתרונות רבים וביניהם: בנייה של מסת שריר, מערכת חיסונית בריאה, בניית רקמות, שרירים ועצמות....
מה עדיף טונה בשמן או טונה במים - האם יש הבדל בין טונה בשמן או טונה במים בכמות החלבונים והקלוריות
אכילת חלבונים בכמות מספקת חיונית מאוד לתזונה נכונה ובריאה. לחלבונים חשיבות רבה בבנייה של מסת שריר, חילוף חומרים, התאוששות אחרי מאמץ,...
סיבים תזונתיים מומלצים - 30 מזונות עשירים בסיבים תזונתיים מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
סיבים תזונתיים שייכם למשפחת הפחמימות. סיבים תזונתיים נמצאים בדגנים מלאים, ירקות, פירות, קטניות, אגוזים וזרעים. סיבים תזונתיים לא מספקים...
מזונות עשירים במגנזיום - 30 מאכלים מומלצים עם מגנזיום מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
מגנזיום הוא מינרל חשוב ביותר. מגנזיום מצוי ברובו בתוך התאים. מחצית מכמות המגנזיום מצויה בעצמות. מגנזיום עוזר לשמור על רמות נכונות של...
כמה חלבון יש בכל מוצר - 100 מזונות שונים וכמות החלבונים בכל מזון
חלבונים מהווים מרכיב עיקרי ברקמות בני האדם. חלבונים בנויים מ-20 חומצות אמינו. הגוף מייצר 11 חומצות אמינו והן נקראות "חומצות אמינו לא...
ברזל לצמחונים - 30 מזונות עשירים בברזל מהצומח שמתאימים לצמחונים וטבעונים
ברזל הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גופינו. ברזל הוא חלק ממולקולת ההמוגלובין. ברזל מהווה מרכיב חשוב ביצירת מולקולת ההמוגלובין המעבירה חמצן...
מאכלים עם ברזל - 30 מזונות עשירים בברזל מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
ברזל הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גופינו. ברזל הוא חלק ממוליקולת ההמוגלובין. ברזל ממלא תפקידים רבים בגוף, כאשר אחד החשובים ביותר הוא...
כמה חלבון יש בפירות - 30 פירות שונים וכמות החלבון בכל פרי
לאכילת חלבונים בכמות מספקת חשיבות רבה לבניית שרירים, עצמות, שיקום תאי הגוף, שמירה על מערכת חיסונית טובה, בניית רקמות ועוד. חלבונים...
קטגוריות
bottom of page