top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


סופר פוד מומלצים - 20 מזונות על מומלצים ולמה כדאי להוסיף אותם לתפריט שלכם
אנחנו יודעים שאין מזון אחד שיש שיכול לספק לגוף שלנו את כל היתרונות הבריאותיים המומלצים - אבל מובן מאליו שיש מזונות שנחשבים לבריאים...


10 מזונות עשירים בחלבון - מאכלים עשירים בחלבון ומומלצים
אכילת חלבונים בכמות מספקת חשובה ביותר. לחלבונים יתרונות רבים וביניהם: בנייה של מסת שריר, מערכת חיסונית בריאה, בניית רקמות, שרירים ועצמות....


כמה חלבון יש בכל מוצר - 100 מזונות שונים וכמות החלבונים בכל מזון
חלבונים מהווים מרכיב עיקרי ברקמות בני האדם. חלבונים בנויים מ-20 חומצות אמינו. הגוף מייצר 11 חומצות אמינו והן נקראות "חומצות אמינו לא...


כמה חלבון יש בפירות - 30 פירות שונים וכמות החלבון בכל פרי
לאכילת חלבונים בכמות מספקת חשיבות רבה לבניית שרירים, עצמות, שיקום תאי הגוף, שמירה על מערכת חיסונית טובה, בניית רקמות ועוד. חלבונים...


חלבונים טבעיים - 30 מזונות עשירים בחלבון לטבעונים וצמחונים
יותר ויותר אנשים מאמצים אורח חיים צמחוני וטבעוני מסיבות רבות וביניהם חמלה כלפי בעלי חיים, דאגה לסביבה, שיקולים אתיים ושאיפה לבריאות...


טבלת אחוזי שומן - מהם אחוזי השומן המומלצים לגברים ולנשים ואיך מודדים אחוזי שומן?
אחוז השומן בגוף (Body Fat Percentage) - הוא בעצם מדד שבודק מה אחוז השומן שלנו בגוף מתוך כל משקל הגוף. אחוזי שומן גבוהים או השמנת יתר...


איך להוריד את הבטן?
את השאלה הזאת שואלים המון אנשים ביום בכל מקום בעולם - איך להוריד את השומן בבטן? איך משיגים קוביות? מה הסוד לבטן שטוחה? בשביל זה צריך...


האמת היא: שלאימוני כוח ולקצב חילוף החומרים יש קשר מובהק!
הגוף שלנו מוציא אנרגיה במהלך היום. הוצאת אנרגיה יומית נקראת TDEE - Total Daily Energy Expenditure והיא כמות הקלוריות שהגוף שלנו שורף...


האמת היא: שאתם כן רוצים שומן בתפריט שלכם
הרגילו אותנו תמיד לחשוב שהגוף שלנו לא זקוק לשומן, שהוא מזיק לבריאות ושאנשים שרוצים לרדת במשקל או לעשות דיאטה חייבים להימנע לגמרי ממוצרים...


האמת היא: שאתם כן רוצים לעלות במשקל
הרבה אנשים שמתחילים להתאמן טוענים את הטענה הבאה: התחלתי פעילות גופנית בשילוב עם דיאטה, אני רואה שהגוף מתחטב ומרגיש שירדתי במשקל, בנוסף גם...
קטגוריות
bottom of page