top of page
אימון כוח לכל הגוף / 16:11 דקות / ציוד: מוט
רוצים לקבוע אימון אישי?‏
תרגילים באימון:‏

1. לחיצת חזה עם כפיפת בטן - Bench Press With Crunch
2. סקוואט עם מוט לאחור - Barbell Squats
3. חתירה עם מוט בעמידה - Over Barbell Row
4. לחיצות כתפיים בעמידה עם מוט - Standing barbell push press
5. כפיפות מרפקים עם מוט בעמידה - Standing Barbell Biceps Curl
6. מכרעיים עם מוט - Barbell Lunges
7. לחיצה צרפתית בשכיבה עם מוט - Barbell French Press
8. חתירה בעמידה עם מוט - Barbell Upright Row
9. כפיפות בטן אלכסונים - Crossover Crunch
10. מטפס הרים - Mountain Climber

חסר לכם ציוד?‏
רוצים להמשיך את האימון?‏

אתם יכולים להמשיך אותו על ידי לחיצה על אחד מהסרטונים שלמטה:

תוכנים אימונים לחברות

  • בניית תוכנית אימונים אישית לכל אחד מעובדי החברה על סמך שאלון אישי 

  •   אימונים קבוצתיים באמצעים וירטואליים

  •  אימונים פיזיים – אימונים קבוצתיים בארגון/ חברה עם מגוון של ציוד כושר שמגיע עד אליכם
    מפגש עם דיאטנית

  •  בדיקת משקל ואחוזי שומן לעובדי החברה ומעקב אישי אחר המדדים

  •  מאגר אימונים וירטואליים פתוח רק לעובדי החברה (כדוגמת יוגה, פילאטיס, קיקבוקס, זומבה ועוד)
    אתגרים שונים שמערבים את כלל העובדים ביחד

תוכנית אימונים לחדר כושר

  •  תוכנית אימונים לחדר כושר בהתאם למכשירים הקיימים אצלך

  • דגשים תזונתיים מותאמים אישית בהתאם ליעדים שלכם

  • סרטוני הדרכה מפורטים

  • מתן תמיכה טלפונית ודרך וואטסאפ

  • ליווי במשך כל התקופה עד הגעה ליעד שהצבנו בתחילת הדרך

תוכנית אימונים לבית

  •  תוכנית אימונים שמשתנה כל שבוע

  • דגשים תזונתיים מותאמים אישית בהתאם ליעדים שלכם

  • סרטוני הדרכה מפורטים

  • מתן תמיכה טלפונית ודרך וואטסאפ

  • ליווי במשך כל התקופה עד הגעה ליעד שהצבנו בתחילת הדרך

אימון כושר אישי

  • אימון כושר אישי - אצלכם בבית, בסטודיו מאובזר, בפארק או בכל מקום שנקבע

  • בשילוב ציוד הכושר המתקדם ביותר

  • בדיקת מדדים, משקל ואחוזי שומן

  • ליווי קבוע גם מעבר לשעות האימונים שנקבע

  • מתאים לכל הגילאים

"איתי זה לא 30% כושר ו-70% תזונה - זה 100% מחויבות!"

:יצירת קשר

blfitnet@gmail.com

054-5326004

bottom of page