• צור קשר

  • טיפים

  • מוטיבציה

  • אימוני כושר לחברות

  • אימון כושר אישי

  • מילון הכושר

  • מגזין הכושר

  • אימונים

  • More

    אימון כוח לכל הגוף / 16:11 דקות / ציוד: מוט
    רוצים לקבוע אימון אישי?‏
    קבע אימון
    תרגילים באימון:‏

    1. לחיצת חזה עם כפיפת בטן - Bench Press With Crunch
    2. סקוואט עם מוט לאחור - Barbell Squats
    3. חתירה עם מוט בעמידה - Over Barbell Row
    4. לחיצות כתפיים בעמידה עם מוט - Standing barbell push press
    5. כפיפות מרפקים עם מוט בעמידה - Standing Barbell Biceps Curl
    6. מכרעיים עם מוט - Barbell Lunges
    7. לחיצה צרפתית בשכיבה עם מוט - Barbell French Press
    8. חתירה בעמידה עם מוט - Barbell Upright Row
    9. כפיפות בטן אלכסונים - Crossover Crunch
    10. מטפס הרים - Mountain Climber

    חסר לכם ציוד?‏
    רוצים להמשיך את האימון?‏

    אתם יכולים להמשיך אותו על ידי לחיצה על אחד מהסרטונים שלמטה:

    חזרה לעמוד האימונים

    שמרו על קשר:

     אימון כוח לכל הגוף ללא ציוד I אימון כוח לכל הגוף ציוד: כיסא I אימון כוח לכל הגוף ציוד: משקולת יד I אימון כוח לכל הגוף: ללא ציוד I

    אימון כוח לכל הגוף ציוד: פיטבול I אימון ידיים - יד קדמית ויד אחורית I אימון כושר זוגי #2 I אימון כתפיים ציוד: משקולות יד I אימון בטן / ללא ציוד

    פילאטיס לנשים בהריון I אימון חזה ויד אחורית I אימון כוח ואירובי לכל הגוף I אימון כושר זוגי ללא ציוד I אימון פילאטיס לנשים בהריון #2 I אימון רגליים / ללא ציוד

    אימון גב / ציוד: מתח ומשקולות יד / אימון לכל הגוף ציוד: מוט I אימון לכל הגוף ציוד: קטלבלס I אימונים I מגזין הכושר I בלוג I טיפים I מוטיבציה I כתבו לנו I פיטנט לעסקים I

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon
    • YouTube Social Icon
    • Pinterest Social Icon

      (c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET