top of page
בועז לוי
צור קשר
פיטנט בתקשורת
מגזין הכושר
מוטיבציה
טיפים
מילון הכושר
תוכניות אימון
תוכניות האימונים
תוכנית ליווי לאימונים
תוכנית אימונים לבית
אימונים בעשר דקות
תוכנית אימונים לילדים
קורס אימונים לילדים ונערים
תוכנית אימונים לחדר כושר
תוכנית אימונים לגיל השלישי
תוכנית שיווי משקל
קורס שיווי משקל
קורס שיווי משקל בזום
אימון כושר אישי
אימוני כושר לחברות
ספורט וכלבים לחברות
ציוד ואביזרי כושר
אימונים
אימוני כושר לכל הגוף
אימונים לידיים
אימונים לשרירי הבטן
תוספי תזונה
אבקות חלבון
גיינרים
חטיפי חלבון
More
Use tab to navigate through the menu items.
להתחברות
תוכנית האימונים ב-10 דקות - עכשיו רק ב-10 ש"ח לשבוע!
!
Widget Didn’t Load
Check your internet and refresh this page.
If that doesn’t work, contact us.
פוסטים אחרונים
אין זמן להתאמן? כך תשמרו על כושר בעשר דקות ביום
5 תרגילי מתיחה פשוטים באמצע יום עבודה מול המחשב - שחררו את הגב והכתפיים בחמש דקות בלבד
שיפור קואורדינציה למה זה חשוב ואילו תרגילים כדאי לבצע: 5 תרגילים שונים על כיסא
תרגילים ליד אחורית ללא משקולות - 8 תרגילים ליד אחורית משקל גוף
30 תרגילי הידיים הטובים ביותר עם משקולות יד - תרגילי יד אחורית ויד קדמית המומלצים ביותר עם משקולות יד
איך להגיע ל-100 גרם חלבון ביום בקלות? תפריט יומי לדוגמה
3 תרגילי בסיס למתאמנים מתחילים בבית - בלי ציוד ובלי תירוצים
איך להגיע ל-100 גרם חלבון ביום - גרסה צמחונית וטבעונית כיצד להגיע ל-100 גרם חלבון בקלות
10 מיתוסים נפוצים על כושר שאתם חייבים להפסיק להאמין להם
מה זה סופר סט?
אימון לגב ולכתפיים עם מקל - 5 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים עם מקל
הפחד מנפילה מסוכן לא פחות מהנפילה עצמה: מחקר ישראלי חדש חושף את ההשלכות
אימונים ב-7 דקות: אימון גב על הקיר - בלי ציוד, לתוצאה של גב חזק, ללא כאבים
עומס יתר באימונים אצל ילדים ונוער: איך מזהים ואיך מונעים פציעות ספורט?
מה זה BMI, למה חשוב לבדוק אותו ואיך מחשבים אותו? בדקו את עצמכם עם מחשבון BMI חינמי
אימון כושר ב-10 דקות לכל הגוף - אימון כוח ביתי וממוקד, ללא ציוד
30 האימונים המומלצים ביותר - 30 אימוני כושר שאפשר לעשות מהבית, מסודרים לפי סוגים
אימון כושר זוגי - אימון כושר מלא לכל הגוף מהבית, לכל גיל וללא ציוד
איך להתחיל להתאמן מאפס - מדריך למתחילים
בטן וקואורדינציה על כיסא - 5 תרגילים לשרירי הבטן בשילוב קואורדינציה על כיסא
אימון יד קדמית: משקולות מול מגבת - 5 תרגילים ליד קדמית עם משקולות יד לעומת יד קדמית עם מגבת
איך לשפר את שיווי המשקל בחמישה שלבים - 5 תרגילים לשיפור שיווי המשקל
אימון לשרירי הבטן בעמידה - 5 תרגילים לבטן בעמידה, ללא ציוד
אימון על כיסא לבטן ולליבה - 5 תרגילים לשרירי הבטן והליבה על כיסא
אתגר הפלאנק -4 דקות פלוס ב-30 יום
מתקשים לעשות מתח לבד? טיפים, עצות – ואיך גומיית התנגדות יכולה לעזור לכם להצליח
אימון פילאטיס לנשים בהיריון -מה חשוב לדעת לפני שמתחילים
אימון עם בקבוקים - 5 תרגילים לכל הגוף עם בקבוקים
קואורדינציה ושיווי משקל - 5 תרגילים שונים לשיפור שיווי משקל וקואורדינציה
סופר פוד מומלצים - 20 מזונות על מומלצים ולמה כדאי להוסיף אותם לתפריט שלכם
רוצים לחזק את הגב והכתפיים? 5 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים בשכיבה
איך להתמיד בפעילות גופנית - 12 טיפים איך להצליח להתמיד בכושר, תזונה ובאורח חיים בריא
תרגילים לשרירי הגב הכתפיים והשכמות עם מגבת - 5 תרגילים שונים לשרירי הגב רק עם מגבת
אימון בטן על מתח - 5 תרגילי בטן שונים על מתח למתאמנים מתקדמים
הנחיות לאימון כוח אצל ילדים ומתבגרים - כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח אצל ילדים
סובלים מכאבי גב תחתון? 9 מתיחות לגב תחתון על כיסא
אין זמן להתאמן? 5 דקות ו-4 תרגילים שעובדים על כל הגוף
סובלים מכאבי גב וכתפיים? 4 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים על קיר
10 מזונות עשירים בחלבון - מאכלים עשירים בחלבון ומומלצים
אימון על קיר לשרירי הגב והכתפיים- 5 תרגילים על קיר לשרירי הגב, כתפיים ושכמות
מה עדיף טונה בשמן או טונה במים - האם יש הבדל בין טונה בשמן או טונה במים בכמות החלבונים והקלוריות
סיבים תזונתיים מומלצים - 30 מזונות עשירים בסיבים תזונתיים מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
מזונות עשירים במגנזיום - 30 מאכלים מומלצים עם מגנזיום מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
כמה חלבון יש בכל מוצר - 100 מזונות שונים וכמות החלבונים בכל מזון
ברזל לצמחונים - 30 מזונות עשירים בברזל מהצומח שמתאימים לצמחונים וטבעונים
שיאומי שעוני ספורט - שעוני דופק מומלצים של שיאומי באליאקספרס ובזול
מאכלים עם ברזל - 30 מזונות עשירים בברזל מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
אימוני כושר לגיל השלישי - 6 אימוני כושר, שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי
אימון שיווי משקל וקואורדינציה - תרגילי שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי
ציוד לאימון יוגה ופילאטיס - אביזרים לאימוני יוגה ופילאטיס במחירים זולים מאליאקספרס
bottom of page