
תוכנית ליווי אישי
אנחנו רוצים להתמיד בפעילות גופנית. אבל לרובנו קשה להצליח להתמיד לאורך זמן.
אנחנו מצליחים להתמיד בעבודה, בזוגיות, בתחביבים מסוימים, אבל להתמיד לאורך זמן בכושר אנחנו לא מצליחים.
זה לא משום שאנחנו לא יכולים או אין לנו את היכולת להצליח, אלא כי אנחנו פשוט לא יודעים איך להתמיד בפעילות גופנית.
אפשר להצליח להתמיד!
כדי להתמיד לא צריך גנטיקה טובה או תכונת אופי ייעודית, לא צריך להיות ספורטאי, או להתעסק בספורט כל החיים.
יש דרך שצריך ליישם. יש שיטות ברורות. כשפועלים לפי השיטה, אין סיכוי שלא תהפכו למתמידים.
רובנו, לא יודעים את השיטות האלו. לא לימדו אותנו את הדרכים המבדילות בין אנשים המצליחים להתמיד
בפעילות גופנית לבין כל השאר.
היכולת להציב לעצמנו מטרות ויעדים ולהשיג אותן. לא לעצור בפני כישלונות ואתגרים בדרך.
רובנו נאלצים ללמוד את כל הדברים האלה בדרך הארוכה. להתחיל כושר, דיאטה ואז להיכשל….ושוב להיכשל…
וזה לוקח המון זמן. שנים. לעיתים חיים שלמים שאנחנו פשוט מנסים ולא מצליחים.
לנסות דיאטה טרנדית או תזונה מסוימת, להימנע ממאכלים או לאכול רק סוג אחד של אוכל - זו לא הדרך!
להתאמן תקופה קצרה בחדר כושר או בסטודיו ואז שוב להיכשל ולנטוש - זו לא הדרך!
החוכמה היא לגלות לאיזה סוגי אימונים אתם מתחברים, איזו תזונה מתאימה לכם,
ואיך לנהל אורח חיים בריא ונכון - כל אלו מובילים לאורח חיים בריא ולהתמדה בתהליך.
אל תבזבו זמן על לחפש מה מתאים לכם ולהיכשל כל פעם מחדש.
רוצים שאני אקצר לכם את הדרך? בואו תלמדו להצליח להתמיד וליישם את כל העקרונות האלה לתמיד!
מה כולל ליווי אישי?
נבין מה המניעים והחסמים שלכם
נלמד מה כן יכול לעזור לכם להתמיד
נזהה מהם המקומות בהם אתם נשברים ונלמד איך לעבור אותם
נגלה מה מתאים לכם ונבנה תוכנית לפי זה
נקבע קריטריונים ומטרות ברורות
מה כולל ליווי אישי?
מפגש אישי
במפגש נבנה תוכנית אימונים מותאמת אישית, בהתאם ליעדים, לרצונות ולצרכים,
ונקבע קריטריונים להצלחה.
נלמד להצליח
נלמד איך להתגבר על חסמים, איך להתמיד לאורך זמן ולהצליח בתהליך. נבין מה סוג הפעילות המתאימה לנו.
איפה נפגשים
בסטודיו באזור המרכז.
יש אפשרות למפגש בבית, חדר כושר או בכל מקום שנקבע.
זמינות
מתן תמיכה לאורך כל התהליך וזמינות לכל שאלה ובקשה
טלפונית, וואטאפ, מייל ופייסבוק.
בדיקת משקל ואחוזי שומן.
בדיקת אחוז שומן. חילוף החומרים במנוחה. בדיקת מסת שריר. מעקב חודשי קבוע אחר המדדים.