top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


אימוני כושר מהבית - 6 אימוני כושר לכל הגוף ללא ציוד וללא משקולות
אימוני כושר ניתן לעשות מכל מקום - גם מהבית. אימוני כושר מהבית ניתן לעשות בצורה קלה פשוטה וכל אחד יכול לעשות. כדי לבצע אימונים אלו דרושים המרכיבים הבאים - רצון, מוטיבציה וזמן פנוי. בעמוד זה תמצאו 6 אימוני כושר בהם עובדים על כל הגוף בכל אימון. כל האימונים הם בחינם! פשוט בחרו את אחד מהאימונים ותתחילו להתאמן. אימוני כושר לכל הגוף - מה צריך לדעת לפני שמתחילים: האימונים הם קצרים וממוקדים - עד 20 דקות לאימון. מתאמנים מתקדמים יכולים לבצע אימון ארוך יותר. משקל גוף - אימוני הכושר שבכ


תוכנית אימון למתחילים בחדר כושר - תוכנית אימונים בחדר כושר למתאמנים מתחילים
החלטתם להתחיל להתאמן, נרשמתם למכון כושר, הגעתם בפעם הראשונה, ראיתם המון מכשירים שאתם לא מכירים ונבהלתם, ועכשיו אתם תוהים מה הלאה? אם רק...


לחיצה צרפתית עם משקולות יד - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
לחיצה צרפתית עם משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד אחורית ציוד נדרש: משקולות יד למי זה מתאים: מתאים...


שעוני דופק מומלצים באליאקספרס - שעוני דופק וספורט מומלצים ברשת במחירים משתלמים במיוחד
שעוני דופק וספורט הם כיום כמעט פריט חובה לכל מי שעוסק בפעילות גופנית. ישנם שעוני ספורט עם פונקציות רבות יותר וישנם כאלה עם פחות. לשעוני...


תרגילים לשיווי משקל - תרגילים לשיפור בעיות שיווי משקל וסרטון הדרכה
שיווי משקל היא היכולת לשמור על הגוף מאוזן מבלי ליפול. שיווי משקל יכול לבוא לידי ביטוי במצבים המשלבים תנועה כמו הליכה, עלייה במדרגות...


איך לגרום לילדים להתמיד בספורט - 8 טיפים ועצות איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית
הרצון להצטיין ולהתמיד קיים אצל כולם. יש רצון להצליח בלימודים, בחברה, במשחקי מחשב, בבית הספר, בחוגים וגם בספורט. אולם לא כולם מצליחים בכל...


איך עושים חימום לפני אימון - איזה חימום כדאי לעשות לפני אימון כוח
חימום (Warm up) נעשה לפני פעילות גופנית במטרה להכין את הגוף לאימון. חימום נכון יכול למנוע פציעות ולהפוך את האימונים שלכם ליעילים יותר....


לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות יד - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: כתפיים, יד אחורית ומרחיקי שכמות ציוד נדרש:...


תרגיל כושר אחד שעובד על כל שרירי הגוף - הסבר וסרטון הדרכה
איך לעבוד על כל הגוף בתרגיל אחד? אפשר לחלק את הגוף לשבע קבוצות שרירים: שרירי החזה שרירי הגב שרירי הרגליים שרירי הכתפיים שרירי יד קדמית...


פשיטת גו - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
פשיטת גו - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: זוקפי עמוד השדרה ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים...
קטגוריות
bottom of page


















