הפחד מנפילה מסוכן לא פחות מהנפילה עצמה: מחקר ישראלי חדש חושף את ההשלכות
- חנה גנדל גוטרמן
- לפני יומיים
- זמן קריאה 2 דקות
תופעת נפילות בקרב קשישים מתרחבת בכל רחבי העולם.
על פי התחזיות, כל אדם שלישי צפוי לחוות נפילה במהלך חייו. תוצאות הנפילה עלולות להיות קשות - מפגיעה קשה בניידות ועד סיכון לתמותה.
נפילה פוגעת באיכות החיים של הקשישים הן מבחינה פיזית והן מבחינה חברתית. הגורם העיקרי לפגיעה הוא הפחד מנפילה עתידית. מתברר כי גם קשישים שלא חוו נפילה, מפתחים פחד מנפילה, אם כי בשיעור נמוך יותר לעומת אלו שכבר נפלו בעבר.
מחקר חדש מאוניברסיטת אריאל
מחקר שנערך באוניברסיטת אריאל, על ידי החוקרות ד"ר אבן זוהר וד"ר גנדל גוטרמן, בקרב 403 קשישים בגילאים 55 עד 80. מחצית מהנבדקים חוו לפחות נפילה אחת בחמש השנים האחרונות.
תוצאות המחקר שהתפרסם לאחרונה בכתב העת Aging and Longevity העלו את המסקנות הבאות:
הפחד מהנפילה משפיע לרעה יותר מהנפילה עצמה על: תחושת הביטחון בביצוע פעולות יומיומיות וכן על איכות החיים.
הפעולות העיקריות שהפחד משפיע על ניסיון להימנע מהן ככל האפשר הן: הליכה על רצפה רטובה, עמידה על כיסא כדי להגיע למקום גבוה או עמידה על קצות האצבעות כדי להגיע למדף גבוה, הליכה על רמפה משופעת, אחיזה במעקה של מדרגות וכן הליכה בקניון הומה אדם. פעולות שמושפעות ברמה מתונה יותר כוללות התלבשות והתפשטות או יציאה מהבית למכונית הקרובה.
מצב בריאותי ירוד מגדיל את מספר הנפילות ומקטין את תחושת הביטחון בביצוע הפעולות השונות.
איכות חיים גבוהה בגיל המבוגר יוצרת אפקט משמעותי. ככל שאיכות החיים יותר גבוהה, הפחד מנפילה קטן, אך במקביל הפחד עצמו פוגע באיכות החיים. לכן מי שנהנה מאיכות חיים גבוהה יחסית, מפחד פחות - וגם נפגע פחות מהפחד.
לסיכום:
הנזק מהנפילות - גם לפרט וגם למשק (הוצאות בריאות גבוהות) מוכר הן לגופי הממשלה והן לגופי הרפואה. קיימות תוכניות רבות שמלמדות כיצד למנוע נפילות באמצעות הדרכה ותרגול של פעולות בסיסיות.
עם זאת, המחקר מעלה שאין בכך די. קיים צורך לטפל בהיבט הפסיכולוגי - ברגשות הפחד. נדרשות תוכניות מיוחדות שיכשירו
גורמי רפואה שונים ללמוד להכיר ולזהות את מאפייני הפחד ובמקביל ייצרו תוכניות לחזק את הרגשת הביטחון האישי בקרב הקשישים.
קישור למאמר המלא: Falls of Older Adults: Which Is Worse, Falling or Fear of Falling?
ד"ר חנה גנדל גוטרמן היא מחוקרות המחקר ומחברת הכתבה.
רוצים עוד תרגילים?
בועז לוי, מאמן כושר אישי וקבוצתי. מייסד מיזם הכושר האינטרנטי fitNET. בעל תואר שני במדעי החינוך הגופני ממכון וינגייט, עם תזה והתמחות בנושא: התמדה בפעילות גופנית.
