קואורדינציה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בתנועה האנושית. היא מאפשרת לנו לבצע פעולות מדויקות, לשמור על שיווי משקל, להגיב במהירות לסביבה ולבצע תנועות יומיומיות בביטחון - כמו הליכה, התכופפות, עלייה במדרגות או הרמת חפצים. עם העלייה בגיל, היכולת הזו נוטה להיחלש אם לא מתרגלים אותה. לכן, אימוני קואורדינציה הם חלק חיוני במיוחד עבור בני הגיל השלישי: הם משפרים את השליטה בגוף, מפחיתים סיכון לנפילות, מחזקים את המוח ואת מערכת העצבים, ומשפרים את איכות החיים. הבשורה הטובה? תרגילי קואורדינ

בגיל המבוגר, שמירה על קואורדינציה - התיאום בין המוח לגוף - היא אחת המיומנויות החשובות ביותר לשמירה על תפקוד עצמאי ובטוח. קואורדינציה טובה עוזרת לנו לבצע פעולות יומיומיות כמו הליכה, עלייה במדרגות, או אפילו הרמת כוס קפה - בלי לאבד שיווי משקל ובלי חשש מנפילה. למה חשוב לתרגל קואורדינציה בגיל המבוגר עם השנים, מערכת העצבים שלנו פועלת לאט יותר. התגובה לגירויים הופכת איטית יותר, והקואורדינציה - כלומר היכולת של השרירים לעבוד יחד בהרמוניה נחלשת. זה לא קורה ביום אחד, אבל חוסר תרגול עלול

תופעת נפילות בקרב קשישים מתרחבת בכל רחבי העולם. על פי התחזיות, כל אדם שלישי צפוי לחוות נפילה במהלך חייו. תוצאות הנפילה עלולות להיות קשות...

ככל שמתבגרים, היכולת לשמור על שיווי משקל וקואורדינציה הולכת ומתערערת - וזהו תהליך טבעי. אך כשהיכולות האלו נפגעות, הן עלולות להביא...

ככל שמתבגרים, שמירה על שיווי משקל וקואורדינציה הופכת להיות חשובה ביותר. בעיות שיווי משקל עלולות להביא לנפילות, פציעות, ירידה בניידות ובאיכות החיים. ההשלכות של נפילות כתוצאה מחוסר בשיווי משקל יכולות להיות מסוכנות. בעיות שיווי משקל כרוניות יכולות להשפיע על ביצוע פעילויות יומיומיות, היכולת ללכת בבטחה, ביצוע פעולות בסיסיות, זמן תגובה לשינויים ביציבה או בשיווי משקל ועוד. מכאן יש חשיבות לבצע באופן קבוע אימונים או תרגילים המשלבים שיווי משקל וקואורדינציה, בעיקר בגיל השלישי. למה כדאי