top of page

קונצנטרי - מזה כיווץ קונצנטרי ומה קורה בכיווץ קונצנטרי

כיווץ קונצנטרי הוא כיווץ שריר דינמי, השריר מתכווץ ומתקצר לכיוון מרכז השריר תוך כדי פיתוח כוח והתגברות על ההתנגדות שעומדת בפניו. הכוח המתפתח בשריר גדול מההתנגדות החיצונית המופעלת עליו.

דוגמה: בביצוע התרגיל לחיצת חזה בשכיבה עם משקולות יד, כשאנחנו עולים עם המשקולות כלפי מעלה עד ליישור הידיים השריר שלנו מתכווץ ומתקצר תוך כדי שאנחנו מתגברים על המשקל שאנחנו מרימים.

כתבות בנושא:

 

פוסטים אחרונים