קונצנטרי

כיווץ קונצנטרי הוא כיווץ שריר דינמי, השריר מתכווץ ומתקצר לכיוון מרכז השריר תוך כדי פיתוח כוח והתגברות על ההתנגדות שעומדת בפניו. הכוח המתפתח בשריר גדול מההתנגדות החיצונית המופעלת עליו.

דוגמה: בביצוע התרגיל לחיצת חזה בשכיבה עם משקולות יד, כשאנחנו עולים עם המשקולות כלפי מעלה עד ליישור הידיים השריר שלנו מתכווץ ומתקצר תוך כדי שאנחנו מתגברים על המשקל שאנחנו מרימים.

כתבות בנושא:

מה זה אקסצנטרי קונצנטרי?

פוסטים אחרונים

שמרו על קשר:

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon

 

(c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET

רוצים לקבל את האימונים ישירות למייל שלכם - לפני כולם?

בכל שבועיים יישלח אלייך למייל אימון חדש לגמרי בחינם!

הזן את הפרטים שלך כאן למטה והצטרף לרשימת התפוצה של fitNET.