דופק

דופק מוגדר כפעולת התכווצות והתרחבות של העורקים בעקבות הזרקת דם מהלב אליהם.

דופק תואם את קצב הלב (מספר הפעימות של הלב) במשך דקה אחת. בפעילות גופנית ככל שהמאמץ עולה, כך עולה גם תדירות הדופק. העליה מתרחשת כתוצאה מדרישה אנרגטית של הגוף ובעיקר קבוצות השרירים הפעילות לכמויות של דם וחמצן אל השרירים.

את הדופק ניתן למדוד באופן ידני, ע"י מדידה של הדופק בפרק זמן של 15 שניות והכפלה של הערך ב - 4. נהוג לבדוק את הדופק באמצעות הנחת האצבע או האמה על שורש כף היד או על עורק הצוואר.

כתבות בנושא:

דופק

פוסטים אחרונים

שמרו על קשר:

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon

 

(c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET

רוצים לקבל את האימונים ישירות למייל שלכם - לפני כולם?

בכל שבועיים יישלח אלייך למייל אימון חדש לגמרי בחינם!

הזן את הפרטים שלך כאן למטה והצטרף לרשימת התפוצה של fitNET.