top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


איך להתחיל לעשות סקוואט? ניתוח תנועתי של התרגיל סקוואט ישיבה על כיסא למתאמנים מתחילים
סקוואט למתחילים - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: ישבן, ירך אחורית, ארבע ראשי, שריר התאומים, זוקפי עמוד השדרה ציוד...


אימון כושר למתחילים מהבית - תוכנית אימון למתאמנים מתחילים פלוס סרטוני הדרכה לכל התרגילים
רציתם להתחיל להתאמן בבית כבר הרבה זמן, אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. אתם פותחים סרטון אימון ביוטיוב ובקושי יכולים לעקוב אחר התרגילים....


אימון משקל גוף למתקדמים - תוכנית אימונים לשטח ללא משקולות
בכתבה הנוכחית תמצאו אימון משקל גוף למתאמנים מתקדמים. האימון מותאם לתנאי שטח. אין צורך בציוד עזר, משקולות ואפילו מזרן כושר לא צריך. את...


פלאנק - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
פלאנק- תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים לכל הרמות...


שכיבות סמיכה - 16 תרגילים שונים של שכיבות סמיכה
"שכיבות סמיכה" הוא "תרגיל מורכב" המערב כמה שרירים בו זמנית. התרגיל מיועד בעיקרו לשרירי החזה ומפעיל בנוסף את שרירי היד האחורית ושרירי הכתף...


אימון בטן - אימון קצר וממוקד של 5 דקות לשרירי הבטן
רוצים לעבוד על שרירי הבטן באימון קצר וממוקד של חמש דקות? כולם רוצים בטן שרירית וחטובה, קוביות בבטן או לפחות בטן שטוחה, לא לכולם יש חשק...


אימוני כושר מהבית - 6 אימוני כושר לכל הגוף ללא ציוד וללא משקולות
אימוני כושר ניתן לעשות מכל מקום - גם מהבית. אימוני כושר מהבית ניתן לעשות בצורה קלה פשוטה וכל אחד יכול לעשות. כדי לבצע אימונים אלו דרושים...


תוכנית אימון למתחילים בחדר כושר - תוכנית אימונים בחדר כושר למתאמנים מתחילים
החלטתם להתחיל להתאמן, נרשמתם למכון כושר, הגעתם בפעם הראשונה, ראיתם המון מכשירים שאתם לא מכירים ונבהלתם, ועכשיו אתם תוהים מה הלאה? אם רק...


לחיצה צרפתית עם משקולות יד - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
לחיצה צרפתית עם משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד אחורית ציוד נדרש: משקולות יד למי זה מתאים: מתאים...


פשיטת מרפק עם משקולות יד בישיבה - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
פשיטת מרפקים עם משקולות יד בישיבה - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד אחורית ציוד נדרש: משקולות יד למי זה מתאים:...
קטגוריות
bottom of page