תרגיל מורכב

תרגיל מורכב הוא תרגיל שמעורבים בו שני מפרקים או יותר. תרגיל מורכב נותן דגש לכמה שרירים בתרגיל אחד.

דוגמה: בתרגיל שכיבות סמיכה קיימת תנועה בשלושה מפרקים: מפרק הכתף, מפרק המרפק ומפרק שכמה.

במפרק הכתף שרירי החזה ושרירי הכתף הקדמית עובדים, במפרק המרפק שרירי היד האחורית עובדים ובמפרק השכמה עובד שריר בשם סרטוס אנטריור.

כתבות בנושא:

מה ההבדל בין תרגיל מורכב ותרגיל פשוט?

פוסטים אחרונים

שמרו על קשר:

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon

 

(c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET

רוצים לקבל את האימונים ישירות למייל שלכם - לפני כולם?

בכל שבועיים יישלח אלייך למייל אימון חדש לגמרי בחינם!

הזן את הפרטים שלך כאן למטה והצטרף לרשימת התפוצה של fitNET.