תרגיל מורכב

19.8.2017

תרגיל מורכב הוא תרגיל שמעורבים בו שני מפרקים או יותר. תרגיל מורכב נותן דגש לכמה שרירים בתרגיל אחד.

 

דוגמה: בתרגיל שכיבות סמיכה קיימת תנועה בשלושה מפרקים: מפרק הכתף, מפרק המרפק ומפרק שכמה.

במפרק הכתף שרירי החזה ושרירי הכתף הקדמית עובדים, במפרק המרפק שרירי היד האחורית עובדים ובמפרק השכמה עובד שריר בשם סרטוס אנטריור.

 

כתבות בנושא:

מה ההבדל בין תרגיל מורכב ותרגיל פשוט?

 

 

 

Please reload

פוסטים אחרונים

Please reload