top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


אין זמן להתאמן? 5 דקות ו-4 תרגילים שעובדים על כל הגוף
אתם רוצים להתאמן באופן קבוע אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. יש לכם כוונות אמיתיות להיכנס לכושר אבל אין לכם מספיק מוטיבציה להתאמן, זמן...


סובלים מכאבי גב וכתפיים? 4 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים על קיר
שרירי הגב ממוקמים בחלק האחורי של הגוף. שרירי הגב מאפשרים לנו תנועה בראש, בכתפיים, בזרועות ובעמוד השדרה. בנוסף שרירי הגב עוזרים בייצוב של...


אימוני כושר לגיל השלישי - 6 אימוני כושר, שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי
שיווי משקל משמעותו היכולת לשמור על הגוף מאוזן מבלי ליפול. שיווי משקל יכול לבוא לידי ביטוי במצבים המשלבים תנועה כמו הליכה או עלייה...


7 דקות של בטן - לעבוד על כל שרירי הבטן בשבע דקות בלבד
רוצים בטן שרירית? בטן חטובה? בטן חזקה? רוצים, אבל אין לכם חשק להשקיע או זמן פנוי? 7 דקות אימון ממוקד על שרירי הבטן זה כל מה שאתם צריכים...


אימון כושר למתחילים מהבית - תוכנית אימון למתאמנים מתחילים פלוס סרטוני הדרכה לכל התרגילים
רציתם להתחיל להתאמן בבית כבר הרבה זמן, אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. אתם פותחים סרטון אימון ביוטיוב ובקושי יכולים לעקוב אחר התרגילים....


אימון משקל גוף למתקדמים - תוכנית אימונים לשטח ללא משקולות
בכתבה הנוכחית תמצאו אימון משקל גוף למתאמנים מתקדמים. האימון מותאם לתנאי שטח. אין צורך בציוד עזר, משקולות ואפילו מזרן כושר לא צריך. את...


אימון בטן - אימון קצר וממוקד של 5 דקות לשרירי הבטן
רוצים לעבוד על שרירי הבטן באימון קצר וממוקד של חמש דקות? כולם רוצים בטן שרירית וחטובה, קוביות בבטן או לפחות בטן שטוחה, לא לכולם יש חשק...


תרגיל כושר אחד שעובד על כל שרירי הגוף - הסבר וסרטון הדרכה
איך לעבוד על כל הגוף בתרגיל אחד? אפשר לחלק את הגוף לשבע קבוצות שרירים: שרירי החזה שרירי הגב שרירי הרגליים שרירי הכתפיים שרירי יד קדמית...


תרגילים ליד קדמית ללא משקולות - 9 תרגילים ליד קדמית רק עם מגבת
שרירי יד קדמית (Biceps) ממוקמים בחלק הקדמי של היד. שרירי היד הקדמית (דו ראשי) אחראים על ביצוע כפיפה במפרק המרפק. השריר הדו ראשי אחראי על...


גב תחתון - גורמי הסיכון לכאבי גב תחתון ואיך למנוע כאבי גב תחתון
כאבי גב תחתון נפוצים מאוד. כ-80 אחוז מהאוכלוסייה יסבלו מכאבי גב תחתון בשלב כלשהו בחייהם. כאבי גב תחתון יכולים לנבוע מפציעות בשרירים,...
קטגוריות
bottom of page


















