סיבולת

סיבולת מבטאת את יכולתו של אדם להתמיד בפעילות נתונה לאורך זמן.

יכולת זו תלויה בהתגברות על עייפות שהולכת ומצטברת במהלך הפעילות גופנית. הסבולת מושפעת מכמות האנרגיה שאנחנו משקיעים בפעילות הגופנית, מכמות החמצן שאנחנו צורכים, במוטיבציה שלנו, ביכולת שלנו להתמיד במאמצים מתגברים ומהצטברות תוצרי לוואי במהלך הפעילות הגופנית

ניתן להבחין בין שני סוגי סיבולת:

סיבולת לב -ריאה - מרכיב זה מייצג את היכולת של תפקוד המערכות התוך שריריות מערכת הלב, כלי הדם, הריאה, ומערכת העצבים.

סיבולת שריר - מרכיב זה מייצג את היכולת של קבוצת שרירים לפעול כנגד עומס תת מרבי לאורך זמן ארוך יחסית מבלי להתעייף.

כתבות בנושא:

אימוני כוח - סוגים

פוסטים אחרונים

שמרו על קשר:

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon

 

(c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET

רוצים לקבל את האימונים ישירות למייל שלכם - לפני כולם?

בכל שבועיים יישלח אלייך למייל אימון חדש לגמרי בחינם!

הזן את הפרטים שלך כאן למטה והצטרף לרשימת התפוצה של fitNET.