סיבולת

19.8.2017

סיבולת מבטאת את יכולתו של אדם להתמיד בפעילות נתונה לאורך זמן.

יכולת זו תלויה בהתגברות על עייפות שהולכת ומצטברת במהלך הפעילות גופנית. הסבולת מושפעת מכמות האנרגיה שאנחנו משקיעים בפעילות הגופנית, מכמות החמצן שאנחנו צורכים, במוטיבציה שלנו, ביכולת שלנו להתמיד במאמצים מתגברים ומהצטברות תוצרי לוואי במהלך הפעילות הגופנית

 

ניתן להבחין בין שני סוגי סיבולת:

 

סיבולת לב  -ריאה - מרכיב זה מייצג את היכולת של תפקוד המערכות התוך שריריות מערכת הלב, כלי הדם, הריאה, ומערכת העצבים. 

סיבולת שריר - מרכיב זה מייצג את היכולת של קבוצת שרירים לפעול כנגד עומס תת מרבי לאורך זמן ארוך יחסית מבלי להתעייף.

 

כתבות בנושא:

אימוני כוח - סוגים

 

 

 

 

 

 

Please reload

פוסטים אחרונים

Please reload