top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


אימון כושר זוגי - אימון כושר מלא לכל הגוף מהבית, לכל גיל וללא ציוד
החיים עמוסים. עבודה, בית, משפחה, סידורים. לא תמיד קל לפנות זמן לפעילות גופנית – ובטח שלא לצאת לחדר הכושר. אבל מה אם נגיד לכם שאפשר גם...


איך להתחיל להתאמן מאפס - מדריך למתחילים
החלטתם שהגיע הזמן לזוז? מעולה! אבל איך באמת מתחילים להתאמן כשאין רקע קודם או מושג מה עושים? המדריך הזה יספק לכם את כל מה שצריך לדעת כדי...


בטן וקואורדינציה על כיסא - 5 תרגילים לשרירי הבטן בשילוב קואורדינציה על כיסא
אימון כושר לא חייב להיעשות בחדר כושר או עם ציוד מקצועי. לפעמים, כל מה שצריך זה כיסא יציב וקצת מוטיבציה – וזה מספיק כדי לחזק את שרירי...


אימון יד קדמית: משקולות מול מגבת - 5 תרגילים ליד קדמית עם משקולות יד לעומת יד קדמית עם מגבת
שרירי יד קדמית (Biceps) הם מהשרירים האוהבים והבולטים בגוף. שרירי יד קדמית אחראים על כפיפה במפרק המרפק, כלומר, קירוב האמה לכיוון הזרוע....


אימון לשרירי הבטן בעמידה - 5 תרגילים לבטן בעמידה, ללא ציוד
כולם רוצים בטן חזקה, חטובה ושרירית. בין אם יש לכם חלום על קוביות בבטן או על בטן שטוחה ומוצקה - חיזוק שרירי הבטן הוא מטרה חשובה לכולם. לא...


אימון על כיסא לבטן ולליבה - 5 תרגילים לשרירי הבטן והליבה על כיסא
שמירה על פעילות גופנית קבועה חיונית לבריאות הפיזית והנפשית. היא תורמת לשמירה על תפקוד מערכות הגוף, מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם,...


אימון עם בקבוקים - 5 תרגילים לכל הגוף עם בקבוקים
לפעילות גופנית סדירה ואורח חיים פעיל השפעה חיובית על הבריאות הפיזית והנפשית. פעילות גופנית המבוצעת באופן סדיר יש השפעה על מערכת לב-ריאה,...


איך להתמיד בפעילות גופנית - 12 טיפים איך להצליח להתמיד בכושר, תזונה ובאורח חיים בריא
אנשים שנאבקים בשמירה על תזונה בריאה ונצמדים לתוכנית אימונים מוגדרת, יודעים שזה אתגר לא פשוט. יש הרבה פיתויים וסיבות שבגללן אפשר בקלות...


תרגילים לשרירי הגב הכתפיים והשכמות עם מגבת - 5 תרגילים שונים לשרירי הגב רק עם מגבת
אם אתם מתאמנים מהבית, סביר להניח שאין לכם ציוד כושר בבית. אבל החדשות הטובות הן: אתם לא צריכים מכונות או משקולות כבדים כדי לחזק את שרירי...


אימון בטן על מתח - 5 תרגילי בטן שונים על מתח למתאמנים מתקדמים
אימון בטן על מתח הוא דרך יעילה ומאתגרת לחזק את שרירי הבטן ולשלב עבודה על שרירי הידיים, הרגליים, שרירי הגב ושרירי הליבה. אימון זה מתאים...
קטגוריות
bottom of page