top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


אימון כושר זוגי - אימון כושר מלא לכל הגוף מהבית, לכל גיל וללא ציוד
החיים עמוסים. עבודה, בית, משפחה, סידורים. לא תמיד קל לפנות זמן לפעילות גופנית – ובטח שלא לצאת לחדר הכושר. אבל מה אם נגיד לכם שאפשר גם...


איך להתחיל להתאמן מאפס - מדריך למתחילים
החלטתם שהגיע הזמן לזוז? מעולה! אבל איך באמת מתחילים להתאמן כשאין רקע קודם או מושג מה עושים? המדריך הזה יספק לכם את כל מה שצריך לדעת כדי...


אימון יד קדמית: משקולות מול מגבת - 5 תרגילים ליד קדמית עם משקולות יד לעומת יד קדמית עם מגבת
שרירי יד קדמית (Biceps) הם מהשרירים האוהבים והבולטים בגוף. שרירי יד קדמית אחראים על כפיפה במפרק המרפק, כלומר, קירוב האמה לכיוון הזרוע....


איך לשפר את שיווי המשקל בחמישה שלבים - 5 תרגילים לשיפור שיווי המשקל
ככל שמתבגרים, היכולת לשמור על שיווי משקל וקואורדינציה הולכת ומתערערת - וזהו תהליך טבעי. אך כשהיכולות האלו נפגעות, הן עלולות להביא...


מתקשים לעשות מתח לבד? טיפים, עצות – ואיך גומיית התנגדות יכולה לעזור לכם להצליח
מתח הוא אחד התרגילים היעילים ביותר לחיזוק פלג הגוף העליון. הוא מפעיל בעיקר את שרירי הגב, הטרפז, הכתף האחורית ושרירי היד הקדמית, וגם מחזק...


אימון פילאטיס לנשים בהיריון -מה חשוב לדעת לפני שמתחילים
פילאטיס במהלך ההיריון הפך לפופולרי מאוד ובצדק. פילאטיס הוא אימון המשלב גוף ונפש. פילאטיס מחזק את השרירים וביניהם שרירי הבטן, רצפת האגן...


איך להתמיד בפעילות גופנית - 12 טיפים איך להצליח להתמיד בכושר, תזונה ובאורח חיים בריא
אנשים שנאבקים בשמירה על תזונה בריאה ונצמדים לתוכנית אימונים מוגדרת, יודעים שזה אתגר לא פשוט. יש הרבה פיתויים וסיבות שבגללן אפשר בקלות...


אימון בטן על מתח - 5 תרגילי בטן שונים על מתח למתאמנים מתקדמים
אימון בטן על מתח הוא דרך יעילה ומאתגרת לחזק את שרירי הבטן ולשלב עבודה על שרירי הידיים, הרגליים, שרירי הגב ושרירי הליבה. אימון זה מתאים...


סובלים מכאבי גב וכתפיים? 4 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים על קיר
שרירי הגב ממוקמים בחלק האחורי של הגוף. שרירי הגב מאפשרים לנו תנועה בראש, בכתפיים, בזרועות ובעמוד השדרה. בנוסף שרירי הגב עוזרים בייצוב של...


לחיצה צרפתית עם משקולות יד - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
לחיצה צרפתית עם משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד אחורית ציוד נדרש: משקולות יד למי זה מתאים: מתאים...
קטגוריות
bottom of page