top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


פשיטת מרפק עם משקולות יד בישיבה - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
פשיטת מרפקים עם משקולות יד בישיבה - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד אחורית ציוד נדרש: משקולות יד למי זה מתאים:...


תרגילים לשיווי משקל - תרגילים לשיפור בעיות שיווי משקל וסרטון הדרכה
שיווי משקל היא היכולת לשמור על הגוף מאוזן מבלי ליפול. שיווי משקל יכול לבוא לידי ביטוי במצבים המשלבים תנועה כמו הליכה, עלייה במדרגות...


איך לגרום לילדים להתמיד בספורט - 8 טיפים ועצות איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית
הרצון להצטיין ולהתמיד קיים אצל כולם. יש רצון להצליח בלימודים, בחברה, במשחקי מחשב, בבית הספר, בחוגים וגם בספורט. אולם לא כולם מצליחים בכל...


איך לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: חזה עליון, כתף קדמית, יד אחורית ציוד נדרש: ללא ציוד....


איך עושים חימום לפני אימון - איזה חימום כדאי לעשות לפני אימון כוח
חימום (Warm up) נעשה לפני פעילות גופנית במטרה להכין את הגוף לאימון. חימום נכון יכול למנוע פציעות ולהפוך את האימונים שלכם ליעילים יותר....


לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות יד - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: כתפיים, יד אחורית ומרחיקי שכמות ציוד נדרש:...


תרגיל כושר אחד שעובד על כל שרירי הגוף - הסבר וסרטון הדרכה
איך לעבוד על כל הגוף בתרגיל אחד? אפשר לחלק את הגוף לשבע קבוצות שרירים: שרירי החזה שרירי הגב שרירי הרגליים שרירי הכתפיים שרירי יד קדמית...


כפיפות בטן - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
כפיפות בטן - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים לכל...


פשיטת גו - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
פשיטת גו - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: זוקפי עמוד השדרה ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים...


תרגילים ליד קדמית ללא משקולות - 9 תרגילים ליד קדמית רק עם מגבת
שרירי יד קדמית (Biceps) ממוקמים בחלק הקדמי של היד. שרירי היד הקדמית (דו ראשי) אחראים על ביצוע כפיפה במפרק המרפק. השריר הדו ראשי אחראי על...
קטגוריות
bottom of page


















