top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


אימון כושר זוגי - אימון כושר מלא לכל הגוף מהבית, לכל גיל וללא ציוד
החיים עמוסים. עבודה, בית, משפחה, סידורים. לא תמיד קל לפנות זמן לפעילות גופנית – ובטח שלא לצאת לחדר הכושר. אבל מה אם נגיד לכם שאפשר גם...


בטן וקואורדינציה על כיסא - 5 תרגילים לשרירי הבטן בשילוב קואורדינציה על כיסא
אימון כושר לא חייב להיעשות בחדר כושר או עם ציוד מקצועי. לפעמים, כל מה שצריך זה כיסא יציב וקצת מוטיבציה – וזה מספיק כדי לחזק את שרירי...


אימון על כיסא לבטן ולליבה - 5 תרגילים לשרירי הבטן והליבה על כיסא
שמירה על פעילות גופנית קבועה חיונית לבריאות הפיזית והנפשית. היא תורמת לשמירה על תפקוד מערכות הגוף, מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם,...


אתגר הפלאנק -4 דקות פלוס ב-30 יום
פלאנק הוא אחד התרגילים הטובים והיעילים ביותר לחיזוק שרירי הליבה. למרות שהוא נראה פשוט, הוא מפעיל כמעט את כל שרירי הגוף - החל משרירי הבטן...


רוצים לחזק את הגב והכתפיים? 5 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים בשכיבה
אם אתם מתאמנים מהבית ורוצים לחזק את שרירי הגב, הכתפיים והשכמות, תשמחו לדעת שאתם לא זקוקים לחדר כושר או לציוד כושר מיוחד. אין צורך...


תרגילים לשרירי הגב הכתפיים והשכמות עם מגבת - 5 תרגילים שונים לשרירי הגב רק עם מגבת
אם אתם מתאמנים מהבית, סביר להניח שאין לכם ציוד כושר בבית. אבל החדשות הטובות הן: אתם לא צריכים מכונות או משקולות כבדים כדי לחזק את שרירי...


אימון בטן על מתח - 5 תרגילי בטן שונים על מתח למתאמנים מתקדמים
אימון בטן על מתח הוא דרך יעילה ומאתגרת לחזק את שרירי הבטן ולשלב עבודה על שרירי הידיים, הרגליים, שרירי הגב ושרירי הליבה. אימון זה מתאים...


תרגילים לשרירי הליבה - 20 תרגילים לחיזוק הליבה מתאימים לכל הרמות
שרירי הליבה (Core) ממוקמים במרכז הגוף. בניגוד למחשבה הרווחת, שרירי הליבה לא כוללים רק את שרירי הבטן, אלא גם מורכבים משרירי הגב, זוקפי...


7 דקות של בטן - לעבוד על כל שרירי הבטן בשבע דקות בלבד
רוצים בטן שרירית? בטן חטובה? בטן חזקה? רוצים, אבל אין לכם חשק להשקיע או זמן פנוי? 7 דקות אימון ממוקד על שרירי הבטן זה כל מה שאתם צריכים...


פלאנק - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
פלאנק- תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים לכל הרמות...
קטגוריות
bottom of page