כולם רוצים בטן חזקה, חטובה ושרירית. בין אם יש לכם חלום על קוביות בבטן או על בטן שטוחה ומוצקה - חיזוק שרירי הבטן הוא מטרה חשובה לכולם. לא...

שמירה על פעילות גופנית קבועה חיונית לבריאות הפיזית והנפשית. היא תורמת לשמירה על תפקוד מערכות הגוף, מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם,...

לפעילות גופנית סדירה ואורח חיים פעיל השפעה חיובית על הבריאות הפיזית והנפשית. פעילות גופנית המבוצעת באופן סדיר יש השפעה על מערכת לב-ריאה,...

ככל שמתבגרים, שמירה על שיווי משקל וקואורדינציה הופכת להיות חשובה ביותר. בעיות שיווי משקל עלולות להביא לנפילות, פציעות, ירידה בניידות ובאיכות החיים. ההשלכות של נפילות כתוצאה מחוסר בשיווי משקל יכולות להיות מסוכנות. בעיות שיווי משקל כרוניות יכולות להשפיע על ביצוע פעילויות יומיומיות, היכולת ללכת בבטחה, ביצוע פעולות בסיסיות, זמן תגובה לשינויים ביציבה או בשיווי משקל ועוד. מכאן יש חשיבות לבצע באופן קבוע אימונים או תרגילים המשלבים שיווי משקל וקואורדינציה, בעיקר בגיל השלישי. למה כדאי

בעבר היו מיתוסים רבים לגבי אימון ילדים ומתבגרים. כמה מהמיתוסים טענו כי אימוני כוח יביאו לעצירת הגדילה אצל ילדים, נזק לעצמות, פגיעה...

לפעילות אירובית יש השפעה על מערכות הלב-ריאה ומחזור הדם, מחלות לב וכלי דם, התפלגות השומנים בגוף, ירידה בלחץ הדם, השפעה על ירידה במשקל,...

כפיפות בטן אלכסונים - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים:...

רציתם להתחיל להתאמן בבית כבר הרבה זמן, אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. אתם פותחים סרטון אימון ביוטיוב ובקושי יכולים לעקוב אחר התרגילים....

לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: כתפיים, יד אחורית ומרחיקי שכמות ציוד נדרש:...

בעקבות נגיף הקורונה (COVID-19) שתוקף את כל העולם, ההנחיות החדשות שנכנסו לתוקף, הבידוד הביתי, חדרי הכושר שנסגרים והאיסור הגורף להתקהלות,...