אקסצנטרי

בכיווץ האקסצנטרי השריר מתארך תוך כדי הפעלת כוח קטן יותר מההתנגדות המשקל המופעלת. בכיווץ האקסצנטרי אנחנו בולמים בצורה מבוקרת ובמודע את המשקל המופעל עלינו. כלומר השריר מפעיל מאמץ אבל הוא מופעל ונע בכיוון הפוך מזה שהתרחש בכיווץ הקונצנטרי, כיוון שהוא מתארך ולא מתקצר.

דוגמה: בתרגיל מתח, השלב האקסצנטרי מתרחש בעת הורדת הגוף כלפי מטה. אנחנו מתנגדים בתרגיל הזה הן למשקל הגוף והן לכוח המשיכה ויורדים בצורה מבוקרת כלפי מטה.

כתבות בנושא:

מה זה אקסצנטרי קונצנטרי?

פוסטים אחרונים

שמרו על קשר:

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon

 

(c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET

רוצים לקבל את האימונים ישירות למייל שלכם - לפני כולם?

בכל שבועיים יישלח אלייך למייל אימון חדש לגמרי בחינם!

הזן את הפרטים שלך כאן למטה והצטרף לרשימת התפוצה של fitNET.