top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


אימון על קיר לשרירי הגב והכתפיים- 5 תרגילים על קיר לשרירי הגב, כתפיים ושכמות
לפעילות גופנית ואורח חיים פעיל חשיבות רבה. על מנת לשמור על שגרת אימונים מספקת לא חייבים חדר כושר, ניתן גם לבצע אימונים שלמים ומגוונים...


אימוני כושר לגיל השלישי - 6 אימוני כושר, שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי
שיווי משקל משמעותו היכולת לשמור על הגוף מאוזן מבלי ליפול. שיווי משקל יכול לבוא לידי ביטוי במצבים המשלבים תנועה כמו הליכה או עלייה...


פשיטת מרפק אלכסונית - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
פשיטת מרפק אלכסונית עם משקולת יד בשכיבה - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד אחורית ציוד נדרש: משקולת יד למי זה...


7 דקות של בטן - לעבוד על כל שרירי הבטן בשבע דקות בלבד
רוצים בטן שרירית? בטן חטובה? בטן חזקה? רוצים, אבל אין לכם חשק להשקיע או זמן פנוי? 7 דקות אימון ממוקד על שרירי הבטן זה כל מה שאתם צריכים...


איך להתחיל לעשות סקוואט? ניתוח תנועתי של התרגיל סקוואט ישיבה על כיסא למתאמנים מתחילים
סקוואט למתחילים - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: ישבן, ירך אחורית, ארבע ראשי, שריר התאומים, זוקפי עמוד השדרה ציוד...


אימון כושר למתחילים מהבית - תוכנית אימון למתאמנים מתחילים פלוס סרטוני הדרכה לכל התרגילים
רציתם להתחיל להתאמן בבית כבר הרבה זמן, אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. אתם פותחים סרטון אימון ביוטיוב ובקושי יכולים לעקוב אחר התרגילים....


שכיבות סמיכה - 16 תרגילים שונים של שכיבות סמיכה
"שכיבות סמיכה" הוא "תרגיל מורכב" המערב כמה שרירים בו זמנית. התרגיל מיועד בעיקרו לשרירי החזה ומפעיל בנוסף את שרירי היד האחורית ושרירי הכתף...


אימון בטן - אימון קצר וממוקד של 5 דקות לשרירי הבטן
רוצים לעבוד על שרירי הבטן באימון קצר וממוקד של חמש דקות? כולם רוצים בטן שרירית וחטובה, קוביות בבטן או לפחות בטן שטוחה, לא לכולם יש חשק...


אימוני כושר מהבית - 6 אימוני כושר לכל הגוף ללא ציוד וללא משקולות
אימוני כושר ניתן לעשות מכל מקום - גם מהבית. אימוני כושר מהבית ניתן לעשות בצורה קלה פשוטה וכל אחד יכול לעשות. כדי לבצע אימונים אלו דרושים המרכיבים הבאים - רצון, מוטיבציה וזמן פנוי. בעמוד זה תמצאו 6 אימוני כושר בהם עובדים על כל הגוף בכל אימון. כל האימונים הם בחינם! פשוט בחרו את אחד מהאימונים ותתחילו להתאמן. אימוני כושר לכל הגוף - מה צריך לדעת לפני שמתחילים: האימונים הם קצרים וממוקדים - עד 20 דקות לאימון. מתאמנים מתקדמים יכולים לבצע אימון ארוך יותר. משקל גוף - אימוני הכושר שבכ


לחיצה צרפתית עם משקולות יד - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
לחיצה צרפתית עם משקולות יד - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד אחורית ציוד נדרש: משקולות יד למי זה מתאים: מתאים...
קטגוריות
bottom of page


















