top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


הנחיות לאימון כוח אצל ילדים ומתבגרים - כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח אצל ילדים
בעבר היו מיתוסים רבים לגבי אימון ילדים ומתבגרים. כמה מהמיתוסים טענו כי אימוני כוח יביאו לעצירת הגדילה אצל ילדים, נזק לעצמות, פגיעה...


אין זמן להתאמן? 5 דקות ו-4 תרגילים שעובדים על כל הגוף
אתם רוצים להתאמן באופן קבוע אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. יש לכם כוונות אמיתיות להיכנס לכושר אבל אין לכם מספיק מוטיבציה להתאמן, זמן...


סובלים מכאבי גב וכתפיים? 4 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים על קיר
שרירי הגב ממוקמים בחלק האחורי של הגוף. שרירי הגב מאפשרים לנו תנועה בראש, בכתפיים, בזרועות ובעמוד השדרה. בנוסף שרירי הגב עוזרים בייצוב של...


מה עדיף טונה בשמן או טונה במים - האם יש הבדל בין טונה בשמן או טונה במים בכמות החלבונים והקלוריות
אכילת חלבונים בכמות מספקת חיונית מאוד לתזונה נכונה ובריאה. לחלבונים חשיבות רבה בבנייה של מסת שריר, חילוף חומרים, התאוששות אחרי מאמץ,...


חלבונים טבעיים - 30 מזונות עשירים בחלבון לטבעונים וצמחונים
יותר ויותר אנשים מאמצים אורח חיים צמחוני וטבעוני מסיבות רבות וביניהם חמלה כלפי בעלי חיים, דאגה לסביבה, שיקולים אתיים ושאיפה לבריאות...


7 דקות של בטן - לעבוד על כל שרירי הבטן בשבע דקות בלבד
רוצים בטן שרירית? בטן חטובה? בטן חזקה? רוצים, אבל אין לכם חשק להשקיע או זמן פנוי? 7 דקות אימון ממוקד על שרירי הבטן זה כל מה שאתם צריכים...


כפיפות בטן אלכסונים - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
כפיפות בטן אלכסונים - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים:...


פלאנק - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
פלאנק- תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים לכל הרמות...


כפיפות בטן - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
כפיפות בטן - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: שרירי הבטן ציוד נדרש: ללא ציוד. תרגיל משקל גוף למי זה מתאים: מתאים לכל...


30 תרגילי פלאנק שונים לשרירי הבטן
תרגיל הפלאנק הוא אחד התרגילים הפופולריים. תרגיל הפלאנק מיועד בעיקר לשרירי הבטן ושרירי הליבה אבל מפעיל כמעט את כל השרירים בגוף, משרירי...
קטגוריות
bottom of page


















