דופק מרבי

דופק מרבי מציין את מספר הפעימות המרבי של הלב בדקה.

לעומת דופק מנוחה ששם אימון משפיע על הדופק, הדופק המרבי הוא קבוע. הגורם היחיד המשפיע על הדופק המרבי הוא הגיל. עם העלייה בגיל הדופק המרבי יורד. דופק מרבי ניתן למציאה במספר שיטות כמו מבדקים המבוצעים בשטח או מבדקים במעבדה, אך ניתן לחזות אותם בשיטה פשוטה יותר ע"י חיזוי הדופק המרבי.

ישנם 2 שיטות לבדיקה:

1. הנוסחה הפשוטה והמסורתית: דופק מרבי = גיל הנבדק – 220

2. נוסחה חדשה יותר: דופק מרבי = (0.7 X גיל) – 208

הנוסחה החדשה נחשבת למדויקת יותר.

כתבות בנושא:

דופק

פוסטים אחרונים

שמרו על קשר:

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon

 

(c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET

רוצים לקבל את האימונים ישירות למייל שלכם - לפני כולם?

בכל שבועיים יישלח אלייך למייל אימון חדש לגמרי בחינם!

הזן את הפרטים שלך כאן למטה והצטרף לרשימת התפוצה של fitNET.