מגנזיום הוא מינרל חשוב ביותר. מגנזיום מצוי ברובו בתוך התאים. מחצית מכמות המגנזיום מצויה בעצמות. מגנזיום עוזר לשמור על רמות נכונות של...

חלבונים מהווים מרכיב עיקרי ברקמות בני האדם. חלבונים בנויים מ-20 חומצות אמינו. הגוף מייצר 11 חומצות אמינו והן נקראות "חומצות אמינו לא...

ברזל הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גופינו. ברזל הוא חלק ממולקולת ההמוגלובין. ברזל מהווה מרכיב חשוב ביצירת מולקולת ההמוגלובין המעבירה חמצן...

ברזל הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גופינו. ברזל הוא חלק ממוליקולת ההמוגלובין. ברזל ממלא תפקידים רבים בגוף, כאשר אחד החשובים ביותר הוא...

לאכילת חלבונים בכמות מספקת חשיבות רבה לבניית שרירים, עצמות, שיקום תאי הגוף, שמירה על מערכת חיסונית טובה, בניית רקמות ועוד. חלבונים...

לאכילת חלבונים בכמות מספקת חשיבות רבה החל מהשיער ועד לשרירים. חלבונים חיוניים בשמירה על מבנה גוף בריא. ידוע כי ניתן למצוא חלבונים...

צריכת חלבון בכמות מספקת חיונית מאוד לתזונה בריאה. לחלבונים חשיבות רבה בבנייה של מסת שריר, התאוששות השרירים אחרי מאמץ, בנייה של תאים,...

חלבונים בנויים מ-20 חומצות אמינו. הגוף מייצר 11 חומצות אמינו והן נקראות "חומצות אמינו לא חיוניות" אותן הגוף מסוגל לייצר. 9 חומצות אמינו צריכות להתקבל דרך המזון והגוף אינו מסוגל לייצרן ונקראות "חומצות אמינו חיוניות". חומצות האמינו הם אבני היסוד של החלבון. חלבונים הם אחד משלושת אבות המזון לצד פחמימות ושומנים. חלבונים חיוניים לתזונה בריאה. למה חלבונים חשובים? אכילת כמות חלבונים מספקת ביום חשובה ביותר. לחלבונים יתרונות רבים וביניהם: בניית מערכת חיסונית בריאה עוזרים בבנייה של מסת

אימון שיווי משקל מגביר את היציבות, האיזון, התנועתיות והביטחון האישי. גוף מאוזן ויציב יבוא לידי ביטוי בפעולות כמו הליכה, עלייה במדרגות,...

לפעילות אירובית יש השפעה על מערכות הלב-ריאה ומחזור הדם, מחלות לב וכלי דם, התפלגות השומנים בגוף, ירידה בלחץ הדם, השפעה על ירידה במשקל,...