אימון על קיר לשרירי הגב והכתפיים- 5 תרגילים על קיר לשרירי הגב, כתפיים ושכמות
אימוני כושר לכל הגוף
בעמוד זה תמצאו אימוני כוח על כל הגוף ומגוון רחב של תוכניות אימונים שיעזרו לכם בדרך ליעד שלכם.
בכל אימון עובדים על כל קבוצות השרירים. האימונים מתאימים לכל הגילאים והרמות. לכל תרגיל באימון יש הדגמה של דרך קלה יותר לביצוע התרגיל באופן המותאם גם למתאמנים מתחילים.
כל האימונים שלנו הם בחינם! בחרו את אחד מהאימונים ופשוט תתחילו.
אימונים לכל הגוף ללא ציוד
האימון מורכב מחימום של
2 דקות ו-9 תרגילי כוח
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-10 תרגילי כוח
מורכב מחימום של 2 דקות ו-10 תרגילים המערבי כוח ואירובי
האימון מורכב מחימום של
דקה ו-16 תרגילי כוח
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-10 תרגילי כוח
האימון מורכב מ-10 תרגילי כוח
לגיל השלישי ולמתחילים
אימוני כושר עם ציוד
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-11 תרגילי כוח
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-10 תרגילי כוח
האימון מורכב מחימום של 2
דקןת ו-10תרגילי כוח
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-10 תרגילי כוח
אימוני כושר זוגיים
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-7 תרגילי כוח
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-9 תרגילי כוח
אימוני כושר למתחילים
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-10 תרגילי כוח
האימון מורכב מחימום של 2
דקות ו-10 תרגילי כוח
כתבות כושר בנושא
אימוני כושר לגיל השלישי - 6 אימוני כושר, שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי
אימון שיווי משקל וקואורדינציה - תרגילי שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי
כמה חלבון יש ביוגורט חלבון - מה היוגורט חלבון הכי מומלץ? השוואה בין החברות השונות
תרגילים לשרירי הליבה - 20 תרגילים לחיזוק הליבה מתאימים לכל הרמות
אימון מלא לשיווי משקל ויציבה - מותאם לגיל השלישי
אימון אירובי בבית - 12 תרגילי אירובי שניתן לעשות מהבית ללא ציוד בכלל
אימון שיווי משקל - 4 תרגילים לשיפור שיווי המשקל האיזון והיציבה
תרגילים לרגליים - 17 תרגילים לשרירי הרגליים
פשיטת מרפק אלכסונית - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
7 דקות של בטן - לעבוד על כל שרירי הבטן בשבע דקות בלבד
כפיפות בטן אלכסונים - ניתוח תנועתי של התרגיל וסרטון הדרכה
איך להתחיל לעשות סקוואט? ניתוח תנועתי של התרגיל סקוואט ישיבה על כיסא למתאמנים מתחילים
אימון כושר למתחילים מהבית - תוכנית אימון למתאמנים מתחילים פלוס סרטוני הדרכה לכל התרגילים
אימון משקל גוף למתקדמים - תוכנית אימונים לשטח ללא משקולות