פשיטת מרפק אלכסונית - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל
פשיטת מרפק אלכסונית עם משקולת יד בשכיבה - תיאור התרגיל: סוג התרגיל: כוח השרירים שעובדים בתרגיל: יד אחורית ציוד נדרש: משקולת יד למי זה...
בעמוד זה תמצאו אימונים לשרירי היד הקדמית ולשרירי היד האחורית ותוכניות אימונים לשרירי הידיים. האימונים מתאימים לכל הגילאים והרמות, החל ממתאמנים מתחילים ועד למתאמנים מנוסים.
כל האימונים שלנו הם בחינם! פשוט בחרו אימון מתאים לכם והתחילו להתאמן.