1. כפיפת מרפקים 3 מצבים - Dumbbell Curl
2. כפיפות מרפקים באחיזה רחבה - Wide Curls
3. כפיפות מרפקים בסיבוב - Twisting Biceps Curl
4. כפיפות מרפקים ירידה איטית - Dumbbell Curl - Slow
5. כפיפות מרפקים - ידיים צמודות לאמצע מצב פטיש - Dumbbell Hammer Curls
6. "פטישים" בשילוב סטטי - Hammer Curls With Static
7. סטטי בשילוב סיבובים - Static With Rotation
8. כפיפות מרפקים ידיים צמודות - Straight Curl
9. כפיפת מרפק בהישענות על ברך - Standing Concentration Curl
10. כפיפות מרפקים באלכסון - Cross Body HAMMER Curl
11. סטטי יד קדמית - Static Hold
12. כפיפות מרפקים - מלא, חצי - Dumbbell Curl - Full, half
13. "פטישים" בירידה איטית -  Dumbbell Hammer Curls - Slow
14. סטטי פטישים - Static Hammer Curls
15. כפיפות מרפקים בשילוב סטטי - Static Bicep Curls
16. כפיפת מרפקים בעמידה - Dumbbell Curl
17. כפיפות מרפקים "פטישים" - Dumbbell Hammer Curls

אתם יכולים להמשיך אותו על ידי לחיצה על אחד מהסרטונים שלמטה:

תוכנים אימונים לחברות

  • בניית תוכנית אימונים אישית לכל אחד מעובדי החברה על סמך שאלון אישי 

  •   אימונים קבוצתיים באמצעים וירטואליים

  •  אימונים פיזיים – אימונים קבוצתיים בארגון/ חברה עם מגוון של ציוד כושר שמגיע עד אליכם
    מפגש עם דיאטנית

  •  בדיקת משקל ואחוזי שומן לעובדי החברה ומעקב אישי אחר המדדים

  •  מאגר אימונים וירטואליים פתוח רק לעובדי החברה (כדוגמת יוגה, פילאטיס, קיקבוקס, זומבה ועוד)
    אתגרים שונים שמערבים את כלל העובדים ביחד

תוכנית אימונים לחדר כושר

  •   תוכנית אימונים לחדר כושר בהתאם למכשירים הקיימים אצלך

  • דגשים תזונתיים מותאמים אישית בהתאם ליעדים שלכם

  • סרטוני הדרכה מפורטים

  • מתן תמיכה טלפונית ודרך וואטסאפ

  • ליווי במשך כל התקופה עד הגעה ליעד שהצבנו בתחילת הדרך 

תוכנית אימונים לבית

  •   תוכנית אימונים שמשתנה כל שבוע

  • דגשים תזונתיים מותאמים אישית בהתאם ליעדים שלכם

  • סרטוני הדרכה מפורטים

  • מתן תמיכה טלפונית ודרך וואטסאפ

  • ליווי במשך כל התקופה עד הגעה ליעד שהצבנו בתחילת הדרך 

אימון כושר אישי

  • אימון כושר אישי - אצלכם בבית, בסטודיו מאובזר, בפארק או בכל מקום שנקבע

  • בשילוב ציוד הכושר המתקדם ביותר

  • בדיקת מדדים, משקל ואחוזי שומן

  • ליווי קבוע גם מעבר לשעות האימונים שנקבע

  • מתאים לכל הגילאים

"איתי זה לא 30% כושר ו-70% תזונה - זה 100% מחויבות!"

:יצירת קשר

blfitnet@gmail.com

054-5326004

 

שמרו על קשר:

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon

 

(c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET

רוצים לקבל את האימונים ישירות למייל שלכם - לפני כולם?

בכל שבועיים יישלח אלייך למייל אימון חדש לגמרי בחינם!

הזן את הפרטים שלך כאן למטה והצטרף לרשימת התפוצה של fitNET.