1. כפיפת מרפקים בעמידה על רגל אחת
2. כפיפת מרפקים בישיבה עם רגל אחת
3. כפיפות מרפקים "פטישים" בעמידה על רגל אחת
4. כפיפת מרפקים "פטישים" בישיבה עם רגל אחת
5. "פטישים" בעמידה מצב סטטי
6. כפיפות מרפקים בשכיבה על הגב
7. כפיפת מרפק מצב סטטי
8. כפיפת מרפקים בשכיבה על הגב - מצב "פטישים"
9. כפיפת מרפק בישיבה עם רגל אחת - חצי תנועה
אתם יכולים להמשיך אותו על ידי לחיצה על אחד מהסרטונים שלמטה:
תוכנים אימונים לחברות
-
בניית תוכנית אימונים אישית לכל אחד מעובדי החברה על סמך שאלון אישי
-
אימונים קבוצתיים באמצעים וירטואליים
-
אימונים פיזיים – אימונים קבוצתיים בארגון/ חברה עם מגוון של ציוד כושר שמגיע עד אליכם
מפגש עם דיאטנית -
בדיקת משקל ואחוזי שומן לעובדי החברה ומעקב אישי אחר המדדים
-
מאגר אימונים וירטואליים פתוח רק לעובדי החברה (כדוגמת יוגה, פילאטיס, קיקבוקס, זומבה ועוד)
אתגרים שונים שמערבים את כלל העובדים ביחד
"איתי זה לא 30% כושר ו-70% תזונה - זה 100% מחויבות!"