צח"מ

19.8.2017

צריכת החמצן המרבית (VO2max), מבטאת את כמות החמצן המרבית שהגוף שלנו מסוגל לקלוט בפעילות גופנית באמצעות הריאות ולהוביל את החמצן אל הלב, כלי הדם והשרירים.

 

בשלב מסוים בפעילות גופנית שבה העצימות עולה בצורה הדרגתית צריכת החמצן תפסיק להעלות למרות המשך עלייה בעצימות. מדד זה מתאר את צריכת החמצן המרבית של האדם וזה מייצג את מיצוי היכולת האירובית המרבית. צריכת החמצן המרבית נקבעת בהתאם לתפקודן של שלוש מערכות בגוף: מערכת הדם, מערכת הלב ומערכת השרירים.

ישנם גורמים הקובעים את צריכת החמצן המרבית, כגון: גנטיקה, מין, גיל וסוג האימון.

 

כתבות בנושא:

צריכת חמצן מרבית

 

 

 

Please reload

פוסטים אחרונים

Please reload