צח"מ

צריכת החמצן המרבית (VO2max), מבטאת את כמות החמצן המרבית שהגוף שלנו מסוגל לקלוט בפעילות גופנית באמצעות הריאות ולהוביל את החמצן אל הלב, כלי הדם והשרירים.

בשלב מסוים בפעילות גופנית שבה העצימות עולה בצורה הדרגתית צריכת החמצן תפסיק להעלות למרות המשך עלייה בעצימות. מדד זה מתאר את צריכת החמצן המרבית של האדם וזה מייצג את מיצוי היכולת האירובית המרבית. צריכת החמצן המרבית נקבעת בהתאם לתפקודן של שלוש מערכות בגוף: מערכת הדם, מערכת הלב ומערכת השרירים.

ישנם גורמים הקובעים את צריכת החמצן המרבית, כגון: גנטיקה, מין, גיל וסוג האימון.

כתבות בנושא:

צריכת חמצן מרבית

פוסטים אחרונים

שמרו על קשר:

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon

 

(c) כל הזכויות שמורות ל - fitNET

רוצים לקבל את האימונים ישירות למייל שלכם - לפני כולם?

בכל שבועיים יישלח אלייך למייל אימון חדש לגמרי בחינם!

הזן את הפרטים שלך כאן למטה והצטרף לרשימת התפוצה של fitNET.