אנטגוניסט
אנטגוניסט הוא השריר המבצע את הפעולה ההפוכה לשרירי העיקרי - האגוניסט.
כאשר השריר העיקרי בתרגיל (האגוניסט) מתכווץ השריר האנטגוניסטי מתנגד לו ומקבל פקודה מהמוח להישאר רפוי בכדי לאפשר את כיווצו של האגוניסט.
האנטגוניסט אינו נשאר רפוי לגמרי כדי להיות מוכן "לבלום" את השריר בסוף טווח התנועה.
דוגמה: בביצוע התרגיל כפיפת מרפקים בפולי תחתון שרירי היד האחורית (שרירי הזרוע התלת-ראשי), הנם השרירים האנטגוניסטים בתרגיל לשרירי היד הקדמית (שרירי הזרוע הדו-ראשי) ומאפשרים את ביצוע כפיפת המרפקים.
כתבות בנושא:
